龙眼和桂圆哪个营养价值高 吃鲜桂圆和干桂圆的区别
本文已影响2.82K人
本文已影响2.82K人
最近有桂圆在超市上架了,打算买些回去吃,可是桂圆的样子和龙眼很像,那么龙眼和桂圆相比哪个营养价值更高呢?
一样的。
龙眼和桂圆就是同一种水果,只是不同地区存在不同的叫法,因此两者的营养价值是一样高的。作为一种无患子科龙眼属植物,新鲜桂圆外形圆润近似球形,果皮多呈黄褐色,剥开后里面的果肉呈半透明白色状,晒干后桂圆的外皮和果肉颜色会加深,另外在部分地区会将新鲜水果称龙眼,而干制品则称为桂圆。
差别不大。
新桂圆在晒干加工成干桂圆时可能会存在部分营养流失的情况,因此吃鲜桂圆其营养会更完整些,效果也更好。但新鲜桂圆吃了更容易上火,且保存时间短不方便携带,所以平时吃干桂圆会比较多,且干桂圆性质会相对更温和,吃了后上火风险会小一些,但无论是干桂圆还是新鲜桂圆两者都差别不大,合理食用后对人体都是有益的。
建议不超过10颗为宜。
由于干桂圆水分流失蒸发,因此使得其中的糖分更加集中味道吃着更甜,加上干桂圆富含的维生素、粗蛋白、视黄醇、尼克酸等人体所必需的营养物质,因此合理的进食对人体会有一定的益处。但桂圆性温,吃多了会有发胖、内生湿热的风险,因此建议干桂圆一天吃的数量不超过10颗是比较合适的。
桂圆本身就是食性偏温的食物,进食后会使得体内温热之气增加,如果在吃干桂圆的时候又吃了羊肉、板栗、南瓜等温热食物的话,体内温热之气积聚肠胃就会导致人体出现内热上火、便秘等表现。
桂圆是糖分较高的滋补品,中医认为,进食肥甘厚腻的食物会有碍脾胃运化,吃多了甜味的干桂圆不但可能造成发胖,还可能出现湿热内蕴脾胃,有脾胃湿热的表现,因此干桂圆不宜和冰糖、蜂蜜等高糖食物同食。
常吃干桂圆有什么好处 哪些人不适合吃桂圆
桂圆和什么泡水喝好 桂圆一次吃几个最好
干桂圆一天吃几个最好 桂圆干能长期吃吗
湿气重吃干桂圆好吗 干桂圆哪些人不能吃
月经吃桂圆的危害 上火能吃桂圆干吗
桂圆冰冻后可以吃吗 鲜桂圆吃不完怎么保存
龙眼和桂圆的区别 龙眼一天吃多少合适
桂圆干一天吃多少 吃桂圆干有什么好处和坏处
吃桂圆干补肾吗 吃桂圆干有什么好处和坏处
吃桂圆有哪些好处?新鲜桂圆怎么保存时间长?
桂圆干泡水什么时候喝好 桂圆干一天吃几个好
吃桂圆会上火吗 干桂圆一天吃多少合适
桂圆干有哪些功效 吃桂圆干有什么好处
桂圆成熟季秋季吃桂圆会上火吗 秋季桂圆吃多了有什么后果
桂圆干的功效与作用 桂圆干的吃法
桂圆干的好还是新鲜的好 桂圆干一天吃几个最好
干桂圆一天吃几颗最合适 干桂圆吃了有什么好处
桂圆的养生功效有哪些 女性吃桂圆好吗
桂圆干吃了便秘吗 干桂圆一天吃多少合适
坚持每天吃干桂圆的好处 干桂圆可以治疗失眠吗
桂圆干泡水一次放几个 桂圆干直接吃还是泡水
吃桂圆有营养 桂圆每天吃多少合适
桂圆干泡水喝用去壳吗 桂圆干和什么一起泡水
龙眼和桂圆的区别 龙眼吃多了会怎么样
那些人不能吃桂圆干肉 桂圆干怎么吃效果最好
干桂圆和鲜桂圆的区别
桂圆的肉和核有什么功效 桂圆是吃新鲜的好还是吃晒干的好
常吃干桂圆有什么好处 干桂圆吃多会胖吗
桂圆是龙眼吗 桂圆孕妇能吃吗
桂圆干和鲜桂圆哪个好