桂圆的肉和核有什么功效 桂圆是吃新鲜的好还是吃晒干的好
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最近气色有些差,朋友建议我买些桂圆回来,每天吃几颗会好一点,那么吃桂圆里的肉都有什么功效呢,桂圆的核又有什么功效呢?
桂圆肉和桂圆核均可入药,桂圆肉性温,入心、脾经,具有良好的补益心脾、养血安神的功效,对于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症候具有良好的滋补调理效果。
而桂圆核作为桂圆的种子,其味涩,其中所含的有效成分具有止血、定痛、理气、化湿的功效,对于创伤出血、疝气、瘰疬、疥癣、湿疮等症,正确使用桂圆核能起到一定的改善作用。
各有各的好。
新鲜的桂圆在晒干加工成干桂圆时可能会存在部分营养流失的情况,因此相比来说吃新鲜的桂圆营养更完整效果更好。但新鲜桂圆保存时间不长,且不方便携带,而制成干桂圆后能随时食用,所以平时食用干桂圆会比较多,但无论是干桂圆还是新鲜桂圆,两者都是有好处的,合理食用后对人体都能起到滋补效果。
建议5-10个即可。
干桂圆成分中总糖含量高,且富含维生素、视黄醇、尼克酸等、粗蛋白、维生素等人体所必需的营养物质,合理的进食对人体能有良好的补益效果。但桂圆食性偏温,即使晒干后温热食性有所缓和也还是不能多吃的,建议一天吃干桂圆的数量在5-10个是比较合适的,这样能降低食用过多引起的上火、发胖、便秘等风险。
如果干桂圆吃太多出现上火喉咙痛等情况的话,首先应暂停进食干桂圆,然后多饮水加速体内水液代谢,让食物尽快排出体外,上后期间饮食宜清淡,不吃辛辣燥热的食物。
然后在饮食方面可适量多吃些草莓、柚子、雪梨、荸荠、黄瓜、苦瓜等水分丰富且食性偏寒凉的蔬果,这样能很好的减轻体内上火带来的不适。
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