红枣安神的效果怎么样 红枣熬什么粥比较好喝
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红枣是我们经常会吃到的养生食材,无论是用来熬粥,煮汤,泡茶,还是干吃,都可以很好的发挥它的养生效果,那么红枣安神的效果怎么样呢?
红枣味甘,除了含糖类,蛋白质,维生素C,有机酸,粘液质,钙,磷,铁等营养成分,还含有镇静、催眠、降压作用的黄酮--双-葡萄糖甙A,这种成分被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,对人体有安神、镇静的效果。
材料:桂圆、红枣、荔枝、粳米、鸡肉、葱、盐、麻油。
做法:
1.荔枝、桂圆去壳取肉;红枣洗净去核;粳米淘净;鸡胸肉洗净切丁。
2.粳米放入锅中,加适量清水,大火烧沸,下入处理好的各种原材料,转中火熬煮至米粒软散。
3.改小火,熬煮成粥,调入盐调味,淋麻油,撒上葱花即可。
材料:灵芝、红枣、鹌鹑蛋、大米、白糖、葱花、香油。
做法:
1.大米洗净浸泡;鹌鹑蛋煮熟去壳;灵芝切片。
2.砂锅放入清水,下入灵芝熬成汤。
3.放大米煮至五成熟;加红枣,倒入灵芝汤汁煮成粥,放入鹌鹑蛋略煮,加白糖、香油调匀,撒上葱花即可。
材料:红枣3枚、红茶包1个、红糖适量。
泡法:
1.先将红枣洗干净、去核,果肉切小块,与红茶包放入杯中。
2.再在杯中倒入沸水,用盖子盖上闷泡3分钟即可饮用。
材料:玉竹6克、桑葚6克、红枣3枚。
泡法:
1、将红枣泡发,去核,然后切成小块,用温水将玉竹、桑葚清洗干净。
2、将玉竹、桑葚和红枣一起放入杯中,倒入沸水,盖上杯盖,闷泡15分钟左右即可饮用。
材料:甘草9克,小麦30克,大枣10克
做法:
1.将小麦、大枣洗净,甘草洗净放入锅内加水煎煮。
2.将甘草连煎2次,然后取2汁混合备用。
3.将小麦、大枣及甘草汁一起放入煲内,煮至小麦大枣熟烂即可。
材料:乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克。
做法:
1.将乌豆、红枣洗净。
2.把黑豆和桂圆肉,还有红枣洗干净,一起放入砂锅里面,加入三碗清水,然后文火煎。
3.待清水熬至三分之二,去掉汤面浮渣即可。
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