吃菠菜是养胃的吗 菠菜怎么吃养胃
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菠菜食用之后,可以很好的补充身体所需的各种营养,有很好的滋补身体的作用,那么吃菠菜是养胃的吗?
吃菠菜是养胃的。
菠菜具有润燥养肝、益肠胃、通便秘的功效。适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。而且菠菜中含有丰富的纤维素,对于帮助肠胃蠕动有一定的好处,还能有很好的排便的作用,对于养胃有好处,还能补铁补血。
材料:虾仁20克,菠菜20克,粳米100克,盐3克,味精2克,葱适量,香油适量。
做法
1.粳米淘洗干净,放入清水中浸泡;菠菜洗净切碎;虾米处理干净。
2.锅置火上,放入粳米,加适量清水煮至八成熟。
3.放入虾米煮至米粒开花,放入菠菜稍煮后加盐、味精、香油调匀,撒上葱花即可。
材料:菠菜、大蒜、醋、白糖、盐、香油、味精。
做法:
1.菠菜去根、老叶,洗净,放沸水中烫熟,捞出放凉开水中过凉,捞出沥干,切段,放入盘中,撒盐拌匀,备用。
2.大蒜去皮,捣碎,放碗中,加盐、白糖、味精调成蒜泥。
3.将蒜泥浇在菠菜上,淋上醋、香油即可。
菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素、叶酸、铁等等的元素,而山药中含有维生素、碳水化合物、蛋白质等等的元素。这两者中的营养元素是比较丰富的,食用之后对身体健康很好,可以起到很好的养胃作用。
1、鸡蛋:菠菜和鸡蛋一起吃的话,可以提高身体对于维生素B12的吸收,利于身体的健康。
2、粉丝:粉丝和菠菜一起吃的话,它们之间的营养元素可以很好被身体吸收了。
3、猪肝:菠菜和猪肝一起吃,可以很好预防贫血,因为猪肝中富含铁元素。
4、海带:菠菜和海带一起吃,可以很好预防结石。
5、茄子:茄子和菠菜一起吃的话,可以加快体内血液中的循环速度,有效预防癌症。
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