黑米热量高还是米饭热量高 黑米吃多了会发胖吗
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黑米和我们平常所吃的米饭都属于大米的一种,而且两者都可以作为主食来食用,那么相比之下究竟哪个的热量更高?哪个更适合减肥呢?
黑米和米饭想比较而言米饭的热量要稍微高一点。
每100克黑米的热量为333大卡,而每100克白米饭的热量大约为347大卡,所以如果吃同样多的黑米和米饭,那么米饭摄入的热量要稍微高一些。
一般来说吃黑米是不会长胖的,并且还具有减肥的效果,但是也不能一次吃太多,要注意适量,要知道任何食用过量的吃都是有发胖风险的。
黑米其实是一种可以帮助减肥的米,只要食用得当不仅不会发胖,反而具有减肥的效果。黑米粥的脂肪量比较少,热量也不多。脂肪含量为每100克仅有0.20克,热量为30大卡/100g。
减肥期间其实是可以吃黑米的。
黑米的营养价值丰富,而且热量也不特别高,因此在减肥期间还是可以适量的食用,而且有效的利用黑米还可以达到减肥的效果。
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