凉皮的热量高吗 吃凉皮会发胖吗
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凉皮是采用面粉外加淀粉制作出来的,这种食物比较适合在夏季的时候食用。那么凉皮的热量高吗?下面就一起来看看吧!
不高。
凉皮的热量(以100克可食部分计)是117大卡(489千焦),单位热量较低。每100克凉皮的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
一般来说,吃凉皮不用担心发胖的问题,因为凉皮热量不高,117大卡/100g,而可能导致发胖基本是因为这两个因素:
凉皮是小米做的,可其中还有油的配料,如果辣油放的少的话,热量是不高的,可放很多辣油在凉皮内,无疑是增加了热量。
凉皮的热量不高,主要是面粉制作而成,而其中含有的主要物质是淀粉,虽然淀粉不是导致发胖的根源,但是也要注意要是过多的食用,热量堆积无法消耗的话,肯定也是会影响人的身材维持的,所以还是建议在生活当中,大家能够科学合理的饮食,一天吃凉皮建议不超过400克。
不好。
一般来说,每天吃一点凉皮没什么大问题,但建议要适度,且不能作为主要营养摄入来源,不然会营养不良,也就是营养不均衡。再者,因个人爱好不同,吃凉皮选用的调料不同,会产生不同的后果。
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