虾的热量高吗 经常吃虾会发胖吗
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虾在我们的餐桌上并不少见,现在几乎每家每户都是可以吃到美味的虾了。虾的种类有很多,有小龙虾、基围虾、海虾等等,不同的虾做法不同,口感也不一样。那么大家在吃虾的时候,有没有留意过虾的热量是多少呢?下面我们一起来看下。
虾属于低热量食物。
每100克的虾中含有的热量为81大卡,虾的种类不同,其热量也不一样。比如对虾每100克可食部分所含有的热量为93大卡,海虾每100克可食部分所含有的热量为79大卡。平均来说,每100克的虾中含有的热量为81大卡,脂肪的含量为0.8克,几乎可以忽略不计。
我们知道,虾里面含有大量的维生素B,同时还含有很多的微量元素,并且虾肉的肉质松软,我们食用后很容易被肠道消化吸收,非常适合身体虚弱的人群来滋补。而且虾肉不像其他的肉类那样含有很多的脂肪,虾肉所含有的脂肪几乎是可以忽略不计的,所以一般而言,我们吃虾是不会导致身体发胖的。
不过也不是意味着我们可以肆意吃虾,如果我们在烹饪虾的时候,放入了很多的调味料的话,是会在无形之中增加虾的热量的,所以想要吃虾不长胖,最好是吃盐水煮虾或者蒸虾比较好。
1、高胆固醇不宜吃
虾肉中虽然脂肪的含量很低,几乎可以忽略不计,但是虾肉中的胆固醇含量很高,所以胆固醇高的人群,最好是少吃或者不吃。
2、饮食搭配
虾肉不宜和西瓜、猪肉、西红柿、南瓜、百合、猕猴桃等食物搭配在一起食用,否则的话,会引起我们身体的不适,严重的话甚至会导致中毒,这点大家一定要牢记了。
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