秋葵一天吃几根 秋葵可以天天吃吗
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秋葵是一种营养物质丰富的蔬菜,喜欢吃秋葵的人喜欢得不得了,不喜欢的人就完全不喜欢,那么秋葵一天吃几根?秋葵可以天天吃吗?
秋葵一天吃5-8根即可。
秋葵中含有丰富的营养物质,适量食用能为人体提供丰富的营养物质,但是秋葵性寒,一次食用过多可能会引起腹痛、腹泻等症状,秋葵一天吃150-200g就差不多了,吃太多反而对人体不好。
秋葵可以天天吃,只要注意适量就好了。
秋葵素有蔬菜之王的称号,其中含有蛋白质、糖类、纤维素、维生素、钙、磷、铁等营养物质,其汁液中有果胶和多糖组成的黏性物质,使秋葵口感爽滑,但是上文有提到,秋葵是寒性食物,是不宜大量食用的,秋葵可以天天吃,但是要注意不要吃太多。
秋葵中含有果胶和多糖组成的黏性物质以及纤维素,能在一定程度上增加肠道滑利性,纤维素能促进胃肠道蠕动,还能吸附肠道中的有毒物质,所以适量吃秋葵有润肠通便的作用
秋葵中含有多种营养成分,能为人体补充一定的营养物质,除了上文提到过的,其中还含有多种微量元素、人体必需氨基酸和黏性多糖,还有助于促进人体新陈代谢,还有一定增强免疫力的作用。
俗话说“萝卜白菜,各有所爱”,有人喜欢吃秋葵,自然也有人不喜欢,有些人觉得秋葵难吃大多是因为秋葵中含有很粘稠的汁液,煮着吃起来会有滑溜溜的感觉,秋葵可以水煮也可以炒着吃,一般秋葵炒着吃那种滑溜溜的感觉就不会那么明显。
材料:秋葵、蒜蓉白糖、各种调料。
1、首先将秋葵洗净去蒂,蒜拍碎。
2、锅中放水,烧开,加入几滴植物油和少许盐。
3、将秋葵倒入锅中焯一两分钟,捞出装盘。
4、将酱油、适量白糖和盐加适量清水搅拌均匀。
5、锅中下油,将蒜蓉爆香,然后加入调好的调料倒入一起翻炒。
6、最后将酱汁淋在装好盘的秋葵上即可食用。
材料:秋葵、猪肉、青椒、红椒、姜、蒜、调料。
1、先将秋葵洗净,切好,猪肉也切成小片。
2、生姜和蒜切末,青椒红椒切碎。
3、锅内加适量油,放入姜末,蒜末,青红椒末,爆香。
4、然后放猪肉翻炒,加少许老抽,翻炒均匀,使猪肉上色均匀。
5、放入秋葵,翻炒2-3分钟,加生抽和盐,翻炒均匀即可。
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