红薯和米饭能一起吃吗 红薯和米饭一起吃对身体好吗
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不少人做饭的时候,喜欢把米饭和红薯放一起蒸,蒸出来的米饭又香有甜。那么红薯和米饭能一起吃吗?红薯和米饭一起吃对身体好吗?
红薯和米饭是可以一起吃的。
红薯和米饭中含有丰富的纤维素和微量元素,一起吃是没有问题的,还对身体有不少的好处呢。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素。
红薯和米饭一起吃能提高主食的营养价值,对人身体是很好的,可以经常食用。红薯和米饭两种都是粗粮,米饭的成分和红薯很相似。
1、它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。
2、红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。
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