糖炒栗子会不会发胖 糖炒栗子吃多了会发胖吗
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栗子本身含有丰富的营养价值,用大铁锅炒制出来的栗子,更显松软好吃。不过,糖炒栗子热量高吗?糖炒栗子吃多了会胖吗?
适量吃不会。
每100克板栗的热量约为214千卡,而100克米饭的热量为116千卡,一般10颗小的去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克,所以板栗的热量是不低的。而加上糖炒栗子时,渗入少量糖分和油脂,其热量会更高。
适当的吃栗子是不会引起肥胖的。
栗子中的维生素B会帮助代谢脂肪,而且栗子容易产生饱腹感,吃过栗子以后饭也会吃得少一些。但是,板栗含有较高的碳水化合物,大量食用栗子摄入热量过多,不利于保持身材。
建议每天最好不要超过30克,白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质,因此,经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。
在吃时必须控制量,如将糖炒栗子作为间歇零食,可在正式用餐时,适当减少主食的摄入量,或通过增加运动的方式消耗掉这部分热量。另外,一定不要饭后大量吃栗子。
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