100克土豆泥的热量 土豆泥的热量高不高
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土豆除了用来做菜食用,还可以加工做成土豆泥来当主食吃,那么土豆泥的热量高不高呢?100克土豆泥的热量是多少呢?
每100克的土豆泥所含有的热量为105大卡,需要散步72.4分钟才能将这些热量消耗掉。同时,每100克的土豆泥中还含有3.75克的脂肪。
土豆泥的热量属于中等水平。如果是外面卖的土豆泥的话,其热量可能会稍微偏高一些,因为一般商家会在里面加入一些其他的辅料,这些辅料会增加土豆泥的热量,而如果是自己在家制作的话,一般只需要简单的用到土豆以及一些简单的调味料,因此其热量会偏低一些。
简单的土豆泥是将土豆去皮之后蒸熟了碾压成泥或者搅打成泥,再加入一些调味料制作而成的。本身土豆的热量就不是很高,而这样的制作方法,并不会给土豆泥额外的增加热量,因此对于减肥的人来说,还是可以放心食用的。
但是有些外面卖的土豆泥,为了让口感吃更好,会额外添加一些其他的成分,比如说黄油,沙拉酱之类的,这样的话,就会使得土豆泥整个热量升高不少。因此建议减肥的人如果想要吃土豆泥的话,最好是能够自己买些土豆回来自己制作土豆泥,这样不仅可以保证土豆泥干净卫生,而且也不需要担心土豆泥中额外的添加一些其他的成分,影响减肥。
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