蔬菜沙拉可以加热吗 吃沙拉的注意什么
本文已影响1.35W人
本文已影响1.35W人
蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法,大多不必加热,这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养,不至于被破坏或流失。
不能加热。
我们常见的那种一般的蔬菜或水果沙拉,属于冷沙拉,最好是不要加热的。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法,因为不必加热,所以会最大限度保住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。沙拉是直接食用的,高温会使其营养失去。夏天我们爱吃沙拉,还要在冰箱里冰一下才好吃。
吃主食之前,若先以沙拉打底,可以使每顿摄入的热量减少10%左右。在准备蔬菜沙拉时,最好不要将蔬菜切得太细,每片菜叶以一口能吃下的大小最佳,以免因其太细吸附过多的沙拉酱,而吃进去过多的油脂;叶菜最好用手撕,以保新鲜;在沙拉酱中加入少许鲜柠檬汁或白葡萄酒,可使蔬菜不变色。
沙拉是用各种凉透的熟料或是可以直接食用的生料加工成较小的形状后,再加入调味品或浇上各种冷沙司或冷调味汁拌制而成的。沙拉的原料选择范围很广,各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。但要求原料必须新鲜细嫩,符合卫生要求。沙律大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。
草莓沙拉的做法十分简单,只需要准备好草莓,其他的切块搅拌就行了,具体做法如下:
1、将草莓用清水洗净,放在盐水中浸泡几分钟;
2、把草莓去蒂,用到切成两半;
3、将草莓放入一个碗中,倒入酸奶即可,美味的草莓沙拉就这样做好了。
这么简单的草莓沙拉怎么能满足你的味觉体验呢?不妨再多加一些其它美味的水果吧,看看下面的草莓沙拉是不是更丰富。
准备材料:草莓、菠萝、苹果、猕猴桃、柠檬汁、酸奶、白糖
做法:
1、把草莓、菠萝、猕猴桃全部洗净切片,苹果去皮切片加柠檬汁搅拌均匀;
2、 把所有水果食材放入碗中,加入适量酸奶搅拌均匀,为了让甜度增加了,可以再加一些白糖。
沙棘和什么一起吃好 吃沙棘要注意哪些
【什么蔬菜适合做沙拉】哪些蔬菜适合做法沙拉 做沙拉的蔬菜有哪些
水果沙拉用什么酸奶 水果沙拉有什么禁忌
什么水果做沙拉好吃 水果沙拉这么吃才最好
苦夏没有食欲 蔬菜沙拉助你开胃
沙拉酱吃多了健康吗 怎样吃沙拉酱健康
水果沙拉可以放酸奶吗 水果沙拉可以放蜂蜜吗
沙拉酱有什么好处 沙拉酱怎么吃好吃
蔬菜沙拉这样做才会更美味
减肥沙拉暗藏增肥厚油:网友曝沙拉酱76%都是油
沙拉酱用什么稀释 沙拉酱怎么稀释才好吃
做水果沙拉用什么酸奶 做水果沙拉为什么要使用酸奶
水果沙拉放冰箱可以放多久 水果沙拉放冰箱好吗
沙糖桔可以加热吗 为什么橘子加热会变苦
水果沙拉放什么水果 水果沙拉什么水果好吃
孕妇可以吃蔬菜沙拉吗
减肥吃什么瘦的快 既好吃又能瘦身的蔬菜沙拉
沙拉酱可以保存多久 沙拉酱怎么保存
水果沙拉是饭前吃还是饭后吃 水果沙拉用酸奶还是沙拉酱
自己在家怎么做沙拉酱 沙拉酱怎么调