大米粥的功效与作用
本文已影响1.79W人
本文已影响1.79W人
大米粥是一道滋补养生美食,主要原料有大米、水,味道清淡,含有丰富的营养物质,尤其含有大量的B族维生素,有健脾和胃、补中益气的功效,是老幼皆宜的食疗。
大米性平、味甘,有补中益气的功效,可用于体倦乏力、食少腹胀等症状。大米粥中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质及钙、磷、铁等矿物质,可以为人体补充多种所需营养物质,还可以搭配栗子、菠菜、山药等一起煮粥,不仅能改善口感,还能增添营养成分。
大米粥中主要含米精蛋白,容易消化吸收,有健脾和胃的功效,其中含有的粗纤维能推动肠胃蠕动,可以缓解消化不良、便秘等症状。
大米中含丰富的B族维生素,还含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,能促进体内新陈代谢,经常食用有提高免疫力的作用,还能维持血糖平衡。
大米中含丰富的营养物质,有助消化、美容通便的功效,其中脂肪含量约1.3-1.8%,主要含亚油酸,亚油酸是一种必需脂肪酸,有降低血液胆固醇、预防动脉粥样硬化的作用,大米粥搭配蔬菜食用,有利于减肥、降压。
大米粥是一道滋补养生美食,主要原料有大米、水,味道清淡,含有丰富的营养物质,尤其含有大量的B族维生素,有健脾和胃、补中益气的功效,是老幼皆宜的食疗。
1、适宜人群:大米粥含丰富的维生素、蛋白质,有健脾和胃、补中益气的功效,适合脾虚食少、消化不良、便秘的人食用。
2、禁忌人群:大米粥淀粉含量较高,并且利于消化吸收,因此糖尿病患者不宜食用。
小米燕麦粥的功效与作用 小米燕麦粥的食用方式和注意事项
紫薯黑米粥的功效与作用 紫薯黑米粥的食用方式和注意事项
大米粥的功效与作用
小米绿豆粥的功效与作用 小米绿豆粥的食用方式和注意事项
百合小米粥的功效与作用 百合小米粥小孩能吃吗
黑米黑豆粥的功效与作用 黑米黑豆粥的食用方式和注意事项
百合小米粥的功效与作用 百合小米粥的食用方式和注意事项
山药玉米粥的功效与作用
小米地瓜粥的功效与作用 小米地瓜粥的食用方式和注意事项
大米的营养价值 大米功效与作用禁忌
南瓜玉米粥的功效与作用
蘑菇瘦肉小米粥的功效与作用
南瓜小米粥的功效与作用
糙米的功效与作用 糙米粥减肥食谱
红枣小米粥的功效与作用
燕麦小米粥的功效与作用 燕麦小米粥的食用方式和注意事项
山药薏米芡实粥的功效与作用
【小米粥的功效与作用】小米粥的功效与作用及食用方法 小米粥的功效与作用有哪些
小米粥作用与功效如何
小米百合粥的功效与作用