谁说血糖高者不能吃水果,吃这八种水果好
本文已影响7.66K人
本文已影响7.66K人
【苹果】
这是一种可以称得上万能的水果,属于世界四大水果之一,适合大多数人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖,而根据含糖量的多少来区分,苹果应划分在中糖量水果里。为什么苹果适合血糖高的人群食用呢,因为苹果中含有大量的食物纤维,进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收,从而起到了控制血糖的效果。
【樱桃】
在大家的印象中,樱桃是一种酸酸甜甜的水果,一般100g樱桃果肉的含糖量在8g左右。由于樱桃属于一类水果统称,因此血糖高的人在选樱桃时,应当避免那种甜度过高的品种。樱桃对于血糖的作用在于,它可以分泌一种类似胰岛素的成分,可以起到治疗血糖过高的功效。
【石榴】
对于血糖偏高的人,石榴也是一种比较好的水果。中医理论认为,石榴味甘酸涩,性温,归肺、大肠经,具有生津止渴、杀虫之功效,,用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。食用味道酸甜的石榴,对于血糖高患者有一定的益处。
【荔枝】
在一般人的认识中,荔枝属于一种甜度比较高的水果,为什么它也适合血糖高的人食用呢?这也可以从中医角度来解释:荔枝味甘酸,性温,归脾、肝两经,对高血糖有辅助疗效。同时从西医角度荔枝肉中含有一种α次甲基环丙基甘氨酸,它可以起到降低血糖的作用。
【猕猴桃】
酸酸甜甜的猕猴桃具有较低的含糖量,同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素,在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性,对平衡血糖大有裨益。
【山楂】
是我国传统保健药膳中常用的中药,含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。
【橙子 】
能清除体内对健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。
【菠萝 】
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益; 菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
血糖高的人应该在日常生活中忌食含糖量高的食物,以上水果虽然有益,但也应适当取食,食用过多也会量变引发质变,造成血糖失衡。所以平时还需按时检测血糖,达到生活健康~
高血压患者吃什么水果好
胃病不能吃什么水果 胃不好远离这5种水果
血糖高的人可以吃哪些水果 血糖高的人可以吃什么水果
吃什么水果补血效果最好 补血吃这5种水果效果最好
这绿绿果子竟是降糖的良药 吃这些水果不怕血糖高
【血糖高吃什么水果好】血糖高吃什么水果好什么水果不好 血糖高吃什么水果好能降糖
水果不能怎么吃 请停止这种水果吃法
血糖高可以吃枇杷吗 血糖高吃什么水果好
孕妇血糖高吃什么水果好
糖尿病患者可以吃什么水果 这7种养生水果适合吃
糖尿病能吃什么水果 这6种降糖水果你都吃过了吗
高血压患者应少吃这些水果
高血糖患者能否吃水果
得了糖尿病能吃什么水果?这6种水果糖友放心吃
胃不好不能吃的水果 最好别碰这5种水果
血糖高可以吃的水果有几种呢
吃什么水果可以降血压 吃这几种水果能降血压
高血压常吃这12种水果好降压
高血压不能吃什么水果 这些水果千万不要碰
血糖高吃什么水果 血糖高吃什么食物好
血糖高吃什么水果合适 降血糖的水果有哪些
糖尿病能吃什么水果 这5种水果可以吃
降血糖吃什么水果 吃什么水果降血糖好
女人吃这种水果,竟有八大好处
肠胃不好不能吃什么水果 最好少吃这5种水果
高血脂吃什么水果 这8种要多吃
补血的水果有哪些 补血吃这6种水果效果最好
血脂高吃什么水果好 血脂高吃什么水果
糖尿病人吃什么水果 四种水果能有效降血糖
糖尿病吃什么水果好的快些 常吃4种水果降血糖