哪个时间段跑步燃脂最佳 燃脂最佳的跑步时间
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哪个时间段跑步燃脂最佳？
对于想要减去身体脂肪的跑者来说，早上空腹状态下的慢跑最好。
外国曾有一项研究表明，对比早餐后散步消耗216卡路里，早餐前散步消耗298卡路里可以提高33%左右的脂肪消耗能力。
不吃早饭去跑步，有的姑娘会嘟囔有起床气或者低血糖。事实上因为早晨身体中胰高升糖素、皮质醇等血浓度较高，根本不会产生低血糖的风险。
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