肠胃闹脾气为哪般 五个饮食习惯导致胃病来袭
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没吃早餐、长时间空腹胃炎、胃溃疡
经过一整晚的空腹,早餐显得格外重要。然而,很多人会因为着急上班错过了早餐。这种情况下,胃里没有食物可供胃酸消化,导致胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜。长此以往,细胞分泌黏液的正常功能会被破坏,很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
三餐不正常吃,但一吃就暴饮暴食胃胀气、消化不良
暴饮暴食导致的消化不良是上班族最常遇到的问题,三餐时间不正常,只好在能好好吃一顿时犒赏自己,直到吃撑。胃胀气多半跟肠道消化有关,或是因为狼吞虎咽吃得过快、边讲话边吃饭等把空气吞进体内。
工作压力大:胃痛
难搞的客户、马上要出的策划……工作上有千万种让人压力爆表的事情,这种情况下很容易导致胃痛。胃痛分为情绪性和生理性两种,前者有时比后者导致的疼痛更难忍受。
爱吃油腻、煎炸、辛辣食物:消化不良、胃食管反流
下班总约烧烤、麻辣香锅聚餐?每次 吃饭不加辣就吃不下去,宵夜更是非咸酥鸡、鸡排不可?油炸食物会加速身体老化,使血管壁脂肪增厚,增加消化难度;而麻辣香锅这类又辣又烫的食物,会降低下食道括约肌压力,刺激胃液分泌,延迟胃排空,易带来胃食管反流、胃痛、消化不良等问题。
越忙越猛喝咖啡:胃食管反流
很多上班族指望咖啡因刺激大脑,把困意赶走,于是猛喝咖啡。
然而,大量咖啡因会刺激胃壁、增加胃酸分泌,从而大大增加了胃食管反流的几率。
除此之外,常吃甜食、辛辣食物,喝浓茶也会增大胃食管反流的几率。
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