手脚冰凉是怎么回事 睡不好觉怎么办
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冬天晚上睡觉盖着被子,到天亮醒了,脚还是冷的。请问这是怎么回事,?
手脚冰冷,意味着机体代谢水平低下,因此首先要明确有无贫血、肠胃疾病、营养缺乏或甲状腺功能低下等情况。
此外,怕冷和血液循环有很大的关系。
从中医角度来说,气血不足、阳虚等情况,都会影响血液的运行输送,末梢血液循环差就会造成手脚冰冷。
手脚冰冷首先要特别注意腿、脚的保暖。不要穿太紧的衣服,否则会阻碍血液循环。可以在睡前用温热的水泡泡脚,或是用电吹风吹脚,等脚温热后再睡觉。
另外,多做运动,比如简单的原地跳跃等,都有助于提高体温调节能力。在饮食上,可适当补充营养丰富的温热性食物,如羊肉、红枣等,避免吃生冷食物、冷饮等。
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