手脚冰凉是怎么回事 告别手脚冰凉这么做
本文已影响2.77W人
本文已影响2.77W人
冬天一杀到,立马贴上暖宝宝,手脚冰凉好烦恼,补气祛寒要趁早,秋裤是对这个冬天,最起码的尊重,但为什么穿上秋裤,还是挡不住手凉脚凉的脚步?
冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。正常情况下,多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流,缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群,更难通过这种方式让四肢回暖。
阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,缓解手脚冰凉的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气”。
女性有月经、带下、怀孕、分娩等生理特点,以及月经病、带下病、妊娠病、产后病等病理特点,这些特点全依赖于血,容易耗血伤气,易致血虚,使得血液不能发挥温煦的功能而怕冷,手与脚是肢体的末端,故最易手脚冰凉。
食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。
冬天一杀到,立马贴上暖宝宝,手脚冰凉好烦恼,补气祛寒要趁早,秋裤是对这个冬天,最起码的尊重,但为什么穿上秋裤,还是挡不住手凉脚凉的脚步?
以白领人士较多见,由于工作忙累,缺少锻炼时间,或本身不爱活动,代谢低下,或工作过度紧张,心理压力过大,精神紧张,神经调节功能紊乱,气血不甚流通,血流缓慢。
当然,手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天,仍然短裙、短裤不离身,穿得少了,自然会觉得冷。因此,穿得少的女性们出现手脚冰凉,首先还要反省是不是穿得太少了!
精神压力过大,心里过分敏感,工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,平时过度操心,时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
建议女性朋友一早起来做运动,健走是最佳选择。用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。工作40分钟后,最好站起来走一走,踏踏步,工作中也不时动动手指,脚趾,皆可帮助血液循环。
冬天一杀到,立马贴上暖宝宝,手脚冰凉好烦恼,补气祛寒要趁早,秋裤是对这个冬天,最起码的尊重,但为什么穿上秋裤,还是挡不住手凉脚凉的脚步?
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式,有助促进末梢血液循环,驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝,在40度左右的热水中浸泡20分钟。要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油,既促进血液循环又柔嫩手脚,但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温。
别因为爱美,或穿太多怕被人笑,而少穿御寒衣物。各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等,天气冷时都要穿带齐全。不要穿太紧的衣物,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前记得穿上毛袜,帮双脚御寒。如果双脚失去温度就不易入睡。
每天必须保证自己有六个小时的睡眠,充足的睡眠,有利于储藏体力,储藏阳气,蓄积阴精,增强抵抗力。
手脚冰凉怎么回事
手脚冰凉是怎么回事
女性手脚冰凉是什么原因 女性手脚冰凉如何调理
女性手脚冰凉是什么原因 女人手脚冰凉怎么调理
炎炎夏日,你却手脚冰凉?手脚冰凉怎么调理
夏天手脚冰凉怎么回事 夏天手脚冰凉怎么调理
女人手脚冰凉吃什么调理?如何预防手脚冰凉
女性冬天手脚冰凉是怎么回事 冬天女性手脚冰凉是什么原因
手脚冰凉怎么办?女人手脚冰凉什么原因
冬季手脚冰凉如何调理 防治手脚冰凉的方法
手脚冰凉吃哪些食物 手脚冰凉的人适合吃什么
手脚冰凉怎么办 每天按这里手脚迅速回暖
冬季女人手脚冰凉怎么调理 这样让你远离手脚冰冷
女生手脚冰凉是宫寒吗 女生手脚冰凉怎么调理
【手脚冰凉是怎么回事】手脚冰凉的原因
冬天手脚冰凉是怎么回事 冬天手脚冰凉怎么治
冬天手脚冰凉怎么办 冬天手脚冰凉的人注意这几点
女人手脚冰凉是什么原因 女性手脚冰凉怎么调理
女人为什么大多手脚冰凉 如何预防手脚冰凉
手脚冰凉是缺铁吗 手脚冰凉缺什么营养