女性喝啤酒能防骨质疏松?专家称喝酒反增骨折风险
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美国国立卫生研究院研究发现,啤酒中的可溶硅有助于骨骼发育,适度饮用啤酒可治疗关节疼痛,保持关节结缔组织健康。此外,英国《自然》杂志刊登一项涉及1700名平均年龄为48岁女性的研究,称常喝啤酒的女性骨骼会变强壮,从而降低患骨质疏松症的几率。
果真如此吗?昨天,西南医院骨科教授唐康来说,女性喝啤酒能防止骨质疏松这个说法他并没有听说过,而过量饮酒反而会增加骨质疏松和骨折的风险。“我国发布的《原发性骨质疏松症诊治指南》(2011版)中,也没有涉及到上述说法。
唐教授说,骨质疏松症是一种以骨密度和骨质量下降,从而导致骨骼变脆,骨折风险增加的疾病。“骨质疏松一般被认为是中老年病,但现在越来越多二三十岁的年轻人也提前骨质疏松。”
32岁女白领骨龄
相当于50岁的人
唐教授还给我们讲了一个案例——
大约一个月前,32岁的周女士(化名)被诊断患上了骨质疏松。她的骨龄已经相当于一个50岁的人了。询问周女士的生活习惯,她是一个客户经理,平时加班、喝酒应酬是常事。周女士还很喜欢喝咖啡,她说平时都是咖啡不离手,几乎不喝白开水。
唐教授判断,周女士提早骨质疏松与她生活习惯有关,比如喝酒应酬及长期过量喝咖啡。
唐教授说,现在很多人经常吃快餐,有的还偏食、节食,造成摄入的蛋白质、矿物质和维生素达不到需求量,导致体内钙质摄入不足,再过多饮酒,使钙质丢失。
不少年轻人运动少,患骨质疏松症的几率也大大增加。而随着年龄的增加,女性的内分泌功能开始减退,这会使骨骼合成代谢刺激减少,导致骨密度降低,发生骨质疏松几率远远高于男性。
不过,唐教授也表示,只要不过量饮用咖啡,一般来说对骨密度不会有太大的影响;但是对于年纪较大的老人以及骨密度已经不足的人群,建议还是少喝或者不喝咖啡为好。
预防骨质疏松
可乐、咖啡要少喝
唐教授说,预防骨质疏松,首先要均衡营养,食品摄取注意高钙低脂,含钙量较高的食品有牛奶、绿叶蔬、大豆等。其次,运动也很重要。运动时,血液流动快,会有更多的养分到达骨组织,骨组织中的胶原和钙质不容易丢失,骨质疏松就不容易发生。
唐教授也提醒,像可乐、咖啡这些刺激性饮料尽量少喝,更不要用这些饮品来代替白开水。
这些人易得骨质疏松
唐教授说,以下几种人容易患骨质疏松症:
停经后的妇女。停经后钙质加速流失,严重时骨骼上会出现孔隙、甚至仅剩疏松脆弱的骨架;
某些疾病患者。如甲状腺机能亢进、糖尿病、系统性红斑狼疮,类风湿性关节炎患者等;
低体重、性激素水平低下者,偏食、节食者,大量吸烟、过度饮酒、嗜好咖啡或碳酸饮料者,都是骨质疏松的高危人群。
一些药物也会引起骨质疏松症:如糖皮质激素,常用的治疗系统性红斑狼疮的强的松。此类药物一定要在医生指导下使用。
熬夜,久坐,过度饮酒,嗜喝可乐、咖啡等会提前骨质疏松。
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