预防骨质疏松一定要避免这些误区
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骨质疏松是在老年人中比较常见的疾病,骨质疏松容易导致骨折,但是骨质疏松是可以预防的,但是现在很多人在预防骨质疏松的时候,却陷入了误区,因此小编在这里为大家介绍预防骨质疏松的误区有哪些,希望能够对大家有所帮助。
预防骨质疏松的误区有很多,下面就为大家具体介绍。
误区一:补钙等于治疗
骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的,简单讲就是骨骼流失速度超过形成速度造成的,因此,治疗不是单纯补钙,而是提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。患者应到正规医院的骨质疏松相关科室规范治疗。
误区二:喝骨头汤能预防
实验证明同量的牛奶中钙含量远远高于骨头汤。同时,骨头汤里的大量脂肪会对老年人的身体健康造成其他危害。应注意饮食多样化,少油、不宜多吃高蛋白质和咖啡因的食物。
误区三:与年轻人无关
骨质疏松不是老年人特有,年轻人同样需要注意。人体骨骼中的矿物质含量在30多岁达到最高的峰值骨量。峰值骨量越高,就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多,到老发生骨质疏松的时间越推迟,程度也越轻。而很多年轻人尤其是年轻女性节食减肥,体重降下来的同时,对骨骼也产生了严重隐患。因此专家特意提示,减肥是减掉体内脂肪,不要同时减掉骨骼的重量,最好通过适量运动来保持体型。
温馨提示:预防骨质疏松,一定要避免这些误区,专家介绍说,预防骨质疏松,最好是听从医生的建议。
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