血虚吃什么食补 血虚吃什么好
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血虚对于女性的危害比较大,长期血虚的女性会出现月经不调,面色暗淡,皮肤松弛等情况。药物治疗对身体危害大,因此可以选择食物来调理,比如红枣,枸杞等一些补气养血的食物,效果都很好。具体内容如下:
血虚吃什么食补
血虚主要是由于失血过多或者久病阴血虚耗、脾胃功能失常、水谷精微不能化生气血所致。主要表现为心悸失眠、面色苍白、脉细等症。血虚可以吃红枣补气养血、滋润气血。枸杞可以滋阴补血。黑木耳色黑,含丰富的铁质,可以补血。龙眼肉含有丰富的铁质、维生素,也可以补血。黑豆可以生血。菠菜含有丰富的铁质,可以补铁养血补血。
一般气血虚就会表现为心慌气短,浑身乏力,爱出汗,不爱干活,不爱说话,面色萎黄,没有光泽,嘴唇淡白,没有血色,可见形体消瘦,睡眠不好等一些症状。可以口服复方阿胶浆,当归补血冲剂进行调理,药物治疗要结合食疗效果最好,饮食上可以吃一些高蛋白有营养的食物,比如鸡汤,排骨汤,瘦肉,萝卜羊肉汤,虾米,鸡蛋,大枣,桂圆,龙眼等,还要适当的进行户外运动,保持心情舒畅。
血虚也就是贫血,会出现营养不良的情况,严重的血虚会引起月经不调,闭经等情况,因此建议多吃补充气血的食物,比如红枣,枸杞。还可以用中药调理气血。阿胶对于补充气血也有重要的作用,也可以服用,平时不要过度劳累,放松心情。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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