气虚血虚吃什么补最快
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气虚血虚,在中医认为,气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响很大,多是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下,什么病都可能得,最常见的是感冒、气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎、胃肠炎等疾病。那么,气虚血虚吃什么补最快呢?接下来就为大家解答这个问题。
气虚血虚吃什么补最快
1、山药
气虚血虚可吃些山药。因为山药可补益肺、肾之气,贯通天地之气。且不热不燥、性味非常平和,尤其适合气虚血虚者食用。此外,因山药有收敛的作用,因此,上火、有实邪或便秘的人要少吃或不吃,以免引起身体不适。
2、红枣
气虚血虚可吃些红枣。因为红枣一直以来都被人们称为补血的珍品,且红枣中含有非常丰富的营养物质,如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等,都是人体所需的营养物质。对于贫血、面白、气血不足的人来说,适当食用红枣可起到补气血的效果。
3、桂圆
气虚血虚可吃些桂圆。因为桂圆肉是中药的一种,对于补气血有很好的效果。且桂圆中含有一定量的铁元素,含糖量比较高,容易在体内消化,具有滋补身体的作用。尤其适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用,有很好的疗效。
4、黑芝麻
气虚血虚可吃些黑芝麻。中医认为黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。食用黑芝麻,可以促进肾生血、肝藏血的功能。此外,黑芝麻中还含有丰富的铁元素,可以促进红细胞生成,具有补气养血的效果。
5、阿胶
气虚血虚可吃些阿胶。因为阿胶补血的效果非常显著,且有“补血圣药”的美名。阿胶入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物,能滋阴补血。对于血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、月经不调等患者,有很好的疗效。
以上就是关于气虚血虚吃什么补最快的介绍。此外,还可用一些具有补气血的药来进行补气血。同时,还要结合适当的运动。希望以上内容对您有帮助。
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