气血两虚吃什么补最快
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气血两虚是中医的概念,患者以女性为主。气和血都是生命的重要载体,它们共同滋养身体,使身体能够正常、协调地运行。气血好整个人看起来就会面色红润、皮肤透亮,气血两虚的话则会出现精神面貌差、皮肤粗糙、脸色苍白等症状。那么,气血两虚吃什么补最快呢?我们一起来了解一下。
气血两虚吃什么补最快
1、动物肝脏
动物肝脏有很好的补气养血的效果,所以需要补气血的女性朋友适当的多吃一些肝脏类的食物。
2、黑芝麻
有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
3、红豆
红豆不仅营养成分高,还能帮助起到排毒养颜的效果,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。
4、红枣
养胃健脾、补血安神、又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
5、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
6、牛奶
著名的养生《寿亲养老新书》里有记载:“牛奶最宜人”。平补血脉、益心、令人身体健康、面目光悦故为子者常须供之,以为常食。女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的效果。
7、阿胶
入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物,能滋阴补血,且对治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、月经不调有良好的功效。
8、桂圆
建议使用干桂圆,干桂圆肉其实也是中药的一种,对于补血气、亏虚都有效果,可以用桂圆跟大红枣熬粥喝,这样能够充分发挥出效果。
以上就是关于气血两虚吃什么补最快的全部内容,我们平时除了食补,还应保持良好的生活作息,多加休息,因为充足的睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。希望以上介绍能够帮助到您,祝您生活愉快,身体健康!
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