气血两虚吃什么补最快女人
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气血两虚,是中医的概念,多以女性为主。气和血都是生命的重要载体,共同滋养身体,使身体能够正常、协调地运行。长期的气血不足会造成免疫力低下,出现一些感冒、气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎等疾病的发生。那么,气血两虚吃什么补最快女人?接下来就为大家解答这个问题。
气血两虚吃什么补最快女人
1、黑芝麻
中医认为黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。食用黑芝麻,可以促进肾生血、肝藏血的功能。此外,黑芝麻中还含有丰富的铁元素,可以促进红细胞生成,具有补气养血的效果。
2、红枣
因为红枣一直以来都被人们称为补血的珍品,且红枣中含有非常丰富的营养物质,如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等,都是人体所需的营养物质。对于贫血、面白、气血不足的人来说,适当食用红枣可起到补气血的效果。
3、南瓜
因为南瓜是公认的补血佳品,其富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷。其中,钴是构成维生素B12的重要成分之一,可帮助红血球正常运作;而锌会直接影响成熟红血球的功能;铁则是制造血红蛋白的基本微量元素。
4、桂圆
因为桂圆肉是中药的一种,对于补气血有很好的效果。且桂圆中含有一定量的铁元素,含糖量比较高,容易在体内消化,具有滋补身体的作用。尤其适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用,有很好的疗效。
5、阿胶
因为阿胶补血的效果非常显著,且有“补血圣药”的美名。阿胶入脾胃经和肺经,是补气血和改善肾虚的上好食物,能滋阴补血。对于血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、月经不调等患者,有很好的疗效。此外,还可用一些补气血的药物来进行改善。同时,还要结合适当的运动进行调理。
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