阴虚吃什么食补最快阴虚吃什么好

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阴虚常见的表现有发热，容易上火，盗汗等情况，很多人都会出现阴虚的症状，主要是体质引起的，长期阴虚很有可能会引起各种疾病，比如牙龈肿痛，咽喉肿痛的症状，因此建议这一类的患者可以吃一些食物来调理。

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阴虚之体的主要表现为：怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、舌少津液、五心烦热、盗汗、腰酸背痛、梦遗滑精、舌质红、苔薄或光剥、脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞、生梨等，可经常交替选用。

阴虚者，可以多吃鱼、虾、韭菜、核桃等食物，这类食物富含蛋白质、牛磺酸和锌等等。动物的鞭和甲鱼也是补肾的首选。如果是冬季，可以食用一些偏温热性的，特别是能够补肾阳的食物。适当的摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、容易消化的食物，比如牛肉、羊肉，可以补体虚、益肾气，同时也可以提高免疫力。还可以食用温性的水果，比如大枣、橘子、柿子等等，都是补血益精、抵御寒邪、补肾虚的首选食物。

阴虚不仅会影响饮食，长期还会降低身体抵抗力，容易生病，而且会反复发作，因此除了食物治疗外，可以通过中药治疗，还可以用一些中医的方法，针灸，艾灸的效果都不错，建议去医院明确病因，然后对症治疗。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

最快食补阴虚疾病

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