阴虚吃什么食补 阴虚吃什么合适
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阴虚是现在很多女性普遍存在的现象,主要表现为手脚冰凉,痛经,月经不调等情况,阴虚的女性大多都伴有宫寒,长期阴虚很有可能会导致不孕,因此平时应该及时调理,可以通过食物来调理体质,效果很好。具体内容如下:
阴虚吃什么食补
阴虚者,可以多吃鱼、虾、韭菜、核桃等食物,这类食物富含蛋白质、牛磺酸和锌等等。动物的鞭和甲鱼也是补肾的首选。如果是冬季,可以食用一些偏温热性的,特别是能够补肾阳的食物。适当的摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、容易消化的食物,比如牛肉、羊肉,可以补体虚、益肾气,同时也可以提高免疫力。还可以食用温性的水果,比如大枣、橘子、柿子等等。
补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞、生梨等,可经常交替选用。补阴虚药膳食疗方举例:银耳红枣羹(百合莲子羹):银耳、红枣(百合、莲子)适量共煮羹当点心服食,可补阴虚。甲鱼二子汤:甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤,加调味,食甲鱼饮汤,连食数剂,可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛、遗精、头晕、目花等症。石斛河鱼:石斛6g,河鱼1条,共蒸食,可滋阴。
阴虚对女性的危害比较大,很多女性长期不孕就是由于阴虚体质影响的,因此平时应该多吃一些补气的食物,比如红枣,牛奶。尽量少熬夜,多锻炼,多吃新鲜的蔬菜水果,严重的时候还可以用中医的方法治疗。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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