含碘的水果有哪些 哪些水果含有碘元素
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
含碘的水果有葡萄、橘子、菠萝、香蕉、柿子、樱桃、苹果、西瓜、芭乐、番茄、桃子等等,其中,樱桃、葡萄、柿子中的碘含量较高。多吃这些水果能促进人体糖和脂肪的代谢,调节人体的水盐代谢;碘还能促进维生素的吸收利用,对人体生长发育起着重要的促进作用。
含碘的水果有哪些
1、葡萄:平均每千克葡萄中含碘元素63微克。
2、橘子:,平均每千克橘子中含碘元素53微克。
3、菠萝:,平均每千克菠萝中含碘元素41微克。
4、香蕉:平均每千克香蕉中含碘元素25微克。
5、柿子:柿子的含碘量较高,每百克柿中碘的含量可达50毫克。
柿中还含有丰富的营养。鲜柿中含有多种糖分,主要有蔗糖、葡萄糖、果糖。还含有多种维生素(维A、B、C、P)和矿物质(钙、磷、铁、钾)。此外,柿的维生素C的含量也高出一般水果1—2倍。柿有较高的药用价值。
含碘的蔬菜有哪些
1、芹菜:芹菜中含碘量很高,平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。
2、菠菜:菠菜中含碘量很高,平均每千克菠菜中含碘元素240微克。
3、小白菜:小白菜中含碘量很高,平均每千克小白菜中含碘元素100微克。
4、大白菜:大白菜中含碘量很高,平均每千克大白菜中含碘元素98微克。
5、青椒:青椒含碘量很高,平均每千克青椒中含碘元素96微克。
含碘食物对人体有什么好处
人体内2/3的碘存在于甲状腺中。甲状腺可以控制代谢,而甲状腺又受碘的影响。所以,若碘不足的话,就可能引起心智反应迟钝、身体变胖以及活力不足。碘元素可在肠道内被迅速吸收,合成甲状腺素,甲状腺素能调节人体热能代谢,促进人体生长发育。
什么水果含糖量低 含糖量低的水果有哪些
哪些水果含维生素的种类多
哪些水果中含维生素d多
维生素c的蔬菜水果有哪些 富含维生素c的蔬菜和水果
含糖量高的水果 哪些水果含糖量高
富含花青素的蔬菜有哪些 哪些蔬菜含有花青素
【含硒的食物和水果】哪些食物中含硒元素 含硒的食物和水果有哪些
含糖量低的水果 哪些水果的含糖量低
什么水果富含维生素c最多 哪些水果富含维生素c
水果含淀粉的食物有哪些 吃含淀粉的食物有什么好处
鸡精含碘吗 味精中含有碘吗
低糖水果有哪些品种 哪些水果含糖低适合糖尿病人吃
碘对人体的作用 碘的功效有哪些
缺碘的表现 缺碘的症状有哪些
含水量较多的食物有哪些 哪些食物富含水
含微量元素的水果有哪些
含维生素d的食物和水果有哪些 富含维生素D的食物
吃维生素c有哪些好处 哪些水果含有维生素c
含钾高的有哪些水果及蔬菜
含锌高的食物和水果有哪些
什么水果含有褪黑素
维生素c有助于睡眠吗 含维生素c的蔬菜和水果有哪些
含锰高的食物有哪些 什么食物含锰元素多
含维生素b1的食物有哪些 哪些食物含有维生素b1
什么水果维c含量高 哪些水果维生素c高
含维生素c的水果和蔬菜有哪些
碘酮与碘伏的区别 碘酮与碘伏有哪些区别
含叶酸的食物和水果 哪些食物和水果中富含叶酸
含硒第一名的水果 哪些水果硒含量较高
哪些是含碘高的食物 缺碘吃什么食物好