什么水果含有褪黑素
本文已影响2.5W人
本文已影响2.5W人
褪黑素缺少会影响到人的睡眠,一般睡眠不好的人往往也是褪黑素分泌不够的原因。为了能让褪黑素更好的分泌,大家可以通过一些水果来改善,但是含褪黑素的水果有哪些呢?我们也一起来了解一下。
1、葡萄
葡萄中含有一定的褪黑素,更有研究认为,葡萄酿成酒后,由于酒中含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。
2、奇异果
有很多因素会引起睡眠障碍,而奇异果中含有丰富的钙、镁和维生素C,能够促进人体分泌更多的褪黑素,因此也是人们缓解失眠的一个常见水果。
3、西红柿
这种蔬菜富含番茄红素抗氧化剂、维生素A、C、E和K,以及铁和钾等矿物质。它们还提供适量的褪黑素。
4、香蕉
吃香蕉的好处很多,它不仅卡路里低、食物纤维含量丰富、促进排便,重要的是它还含有褪黑素。
总得来说,从体外补充褪黑素,可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态,调整和恢复昼夜节律,不仅能加深睡眠,提高睡眠质量,更重要的是改善整个身体的机能状态,提高生活质量,延缓衰老的进程,降低糖皮质激素。
吃完褪黑素第二天头疼怎么回事,怎么办
什么水果富含维生素c最多 哪些水果富含维生素c
花青素含量高的水果
吃黑枸杞能补黑色素吗 吃黑枸杞能褪黑色素吗
【褪黑素有副作用吗】褪黑素长期服用有什么副作用
褪黑素对女性的副作用
褪黑素助眠?并不适应所有人
褪黑素的副作用
褪黑素b6的作用与功效
褪黑素吃多了会怎么样
为什么“苹果核”里面会含有毒素
吃什么水果可以排黑色素
褪黑素的功效与作用
褪黑素乱象:激素渗入保健品
褪黑素的功效和副作用
失眠吃褪黑素有用吗 失眠吃褪黑素有什么副作用
含维生素C的水果有哪些 哪些水果富含维生素C
白天能不能吃褪黑素 褪黑素不适合哪些人
褪黑素会导致不孕吗 褪黑素会影响月经周期吗
什么水果维c含量高 哪些水果维生素c高
哪些水果含维生素c最多 维生素c多的水果有哪些
褪黑素吃多了有哪些副作用
吃褪黑素会影响月经吗 吃褪黑素会不会影响月经
含维生素a的食物和水果有哪些 哪些蔬果含维生素a
褪黑素能治失眠吗
含维生素c的水果和蔬菜有哪些
吃了褪黑素便秘
吃了褪黑素一直做梦
褪黑素的功效与作用是什么,可以美白吗
褪黑素对女的副作用