便秘怎么最快排便 最快排便的有效方法
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
便秘是十分常见的现象,很多人都有过这样的经历,这对人的身体健康很不好,患者都会想办法尽快排便。那么便秘怎么最快排便呢?接下来就为大家介绍。
便秘怎么最快排便
1.晨起喝水
对于长期患有便秘症状的患者来说,好的方法便是每天早上起床后马上喝1-2杯约500毫升的优质矿物质水,并且在喝水的时候一定要注意大口的喝,这样才能起到促进肠胃蠕动的作用。
2.使用开塞露
开塞露主要是利用甘油或山梨醇带来的高渗作用,让更多的水分渗入肠腔,软化大便,刺激肠壁,反射性地引起排便反应,开塞露效果直接,所以便秘病人滥用的比较多,但是刺激型泻药对肠壁的刺激作用,可能会导致患者的依赖性,形成没有强烈的刺激就不肯排便的习惯。
3.多运动
久坐不动的人容易导致便秘,久坐不动,造成肠道肌肉变得松弛,肠道的蠕动能力减弱,再加上女性腹肌能力天生比较弱,所以造成了便秘,建议长期坐着的女性多多运动,便秘自然就会缓解。
4.按时上厕所
经常便秘的人要注意合理安排大便的时间,到了时间就去上厕所,这样养成一个良好的排便习惯。这样可以养成稳定的生理时钟,并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来,也要尝试练习催生便意,久而久之自然会成习惯。排便时,尽可能放轻松,不要用力硬挤,先做2、3次深呼吸再略使劲,排便自然顺畅。
5.放松心情
过度劳累,精神紧张导致便秘,由于过度劳累以及精神紧张,导致肠道的蠕动能力减弱,消化液分泌较少,所以就形成了便秘。这种情况可以采取好好休息,放松心情,放松精神的方法进行治疗。
上面就是为大家介绍的便秘怎么最快排便相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
宿便吃什么最快排便
秋梨膏有助于排便吗 便秘吃什么效果最快
哪些食物是润肠通便的 便秘吃什么排便最快
便秘吃什么最快排便土方法
经常便秘吃什么水果最有效 吃这些排便快
小儿便秘吃什么最快排便 儿童便秘吃什么最管用
宝宝便秘按摩哪里最快排便 小儿便秘按摩手法
便秘按摩哪里最快排便 小孩便秘怎么按摩马上通便
老年人便秘吃什么最快排便 老年人便秘吃什么调理
便秘吃什么最快排便 7种食物记得吃
严重便秘怎么快速排便 怎么才能快速排便
排宿便最有效的方法
便秘吃什么最快排便 这些小零食助你快速通便
孕妇便秘怎么办快速排便 孕妇便秘怎么办
【便秘吃什么最快排便】便秘快速排便吃什么
通便吃什么最快排便 女性老便秘是什么原因
便秘吃什么最快排便 4大便秘饮食误区
吃什么可以马上通便 便秘吃什么最快排便
治便秘最有效的方法 便秘怎么治疗最有效
便秘怎么办 如何快速排便
清肠道排宿便最有效的方法 怎么排宿便
便秘吃什么快速排便 便秘吃什么好
治疗便秘最快的方法
便秘吃什么最快排便 摆脱便秘困扰?饮食挑选是关键!
便秘吃什么最快排便 每天喝点这个差
便秘了怎么能快速排便
小孩便秘吃什么最快排便 宝宝便秘吃什么最管用
治疗便秘最快的方法是什么 治疗便秘最快的方法有什么
孕妇便秘怎么办快速排便
怎样排宿便效果最好最快 最佳排便时间是什么时候