坐月子便秘吃什么最快排便
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坐月子期间,卧床多、活动少,肠蠕动减慢,加上纤维素摄入减少,容易出现便秘;此时,不应服用通便药物,以免影响乳汁,可以吃些促进排便的食物,那具体坐月子便秘吃什么好最快排便,能立刻见效呢?
坐月子期间,特别是母乳喂养的产妇,不宜服用清热通便的药物,以免影响乳汁的质量,诱发宝宝腹泻,可以吃下列促进排便的食物:
1、促进肠蠕动的食物:蜂蜜水、果酱、麦芽糖、芝麻、核桃仁。
2、富含粗纤维食物:绿豆、麦片、卷心菜、韭菜、芹菜、南瓜、白薯、山药、香蕉、苹果等。
原料:芝麻油或香油30毫升。
做法:坐月子便秘严重时,可饮用芝麻油或香油30毫升,在早晨或睡前服用1次,连续服用3天。
功效:可以润肠滑壁、促进排便。
原料:红薯60克。
做法:将红薯洗净去皮,切成片状,放在饭面上蒸熟,每晚睡前当点心吃,每天1次。
功效:能加快消化道蠕动,有助于排便。
原料:核桃仁15克,白芝麻15克。
做法:将核桃仁和芝麻共捣烂,放入锅内,加入适量糖和少,煮沸成糊状即可,于睡前服用。
功效:润肠通便。
原料:大麻仁10克,粳米50克。
做法:先将麻仁捣烂水煎,过滤取汁,下粳米煮作粥,每日早晚各1次服食。
功效:可润肠通便,主治产后大肠热、便秘。
原料:芹菜250克,盐、香油适量。
做法:将芹菜洗净切成段,放入开水锅内焯透捞出,拌入食盐和香油即可食用。
功效:能促进肠蠕动,帮助产妇排便。
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