练瑜伽可以提高免疫力吗 为何瑜伽可以加强免疫力
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
人体的免疫系统起抵抗疾病侵袭的作用,它能抵御有害微生物的入侵,消灭病原体,让人体保持健康,如果免疫力差免疫力低下,人一得病就很久都不会好,所以我们要学会怎么样去提高免疫力,那么练瑜伽可以提高免疫力吗?
练瑜伽能提高免疫力吗?
能。 经常练习瑜伽在一定程度上能加快身体的血液循环,提高新陈代谢能力,对于疾病的抵抗能力是会有加强的作用,可以帮助增强体质,提高免疫力。
为何瑜伽可以加强免疫力?
能刺激胸腺的分泌
胸腺是身体内细胞免疫的中枢,位于胸腔纵膈内,其主要功能是调节T淋巴细胞比例及分泌胸腺激素,使机体保持细胞免疫功能,杀伤外来病菌等,瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能,通过刺激胸腺的分泌,提高身体的免疫能力。
可以让体温升高
在练习瑜伽时是能让体温得到升高的,而体温升高是有利于提高细胞对于病毒、细菌的吞噬效果的,能帮助身体阻止原微生物的入侵,抑制其在体内繁殖和扩散,从而能提高身体的抵抗力,增强体质。
能使免疫细胞增多
运动是能使免疫功能细胞总数短暂升高,几个小时后才恢复正常。在白细胞数量升高期,有利于身体消灭侵入的病原微生物。长期的规律性瑜伽练习对免疫功能的影响主要表现在免疫功能活性的增强,还能少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量,因此长期适量的规律练习瑜伽是能加强身体的免疫机能,增强抗病能力的。
练瑜伽提高免疫力要注意什么?
1、想要通过练瑜伽来增强免疫力,不要指望练个几次就能见效,需要长期的坚持。
2、在练瑜伽前,要做好充分的热身,活动开肌肉、关节、韧带,可以增强练习效果,还能预防受伤。
3、瑜伽练习中,选择的动作应是不超出自身负荷的,不要追求高难度动作,另外要注意运动量不宜过大,练习时间不宜过于频繁。
温馨提示:每个瑜伽练习者都是自己的治疗师,瑜伽在人体愈合的健康之旅中,扮演着积极的角色,瑜伽的治疗是发自内心的,通过瑜伽,人建立了自治,可见一个人心理状态很重要。
新生儿吃什么可以提高免疫力 新生儿提高免疫力可以吃什么
练瑜伽可以丰胸吗 如何练瑜伽丰胸
【孕妇可以练瑜伽吗】 孕妇可以练瑜伽么
老人提高免疫力吃什么好 5种可以提高免疫力的食物
吃什么可以增强免疫力 吃什么能增强免疫力
提高免疫力小妙招 怎样提高免疫力
免疫力低下补充什么好 免疫力下降吃什么东西可以提高免疫力
吃什么提高免疫力 如何提高免疫力
提高免疫力的蔬菜有哪些 吃什么蔬菜可以提高免疫力
提高免疫力的食物有哪些 什么食物可以提高免疫力
吃黑芝麻可以增强免疫力吗 黑芝麻和什么一起提高免疫力
蛋白质粉能提高免疫力吗 蛋白质粉可以提高免疫力吗
如何提高免疫力 提高免疫力的方法
小孩可以练瑜伽吗 小孩多大可以练瑜伽
吃哪些食物可以提高免疫力 吃什么食物可以提高免疫力
如何提高宝宝免疫力 提生免疫力小诀窍
怎么能提高自身免疫力 怎么可以提高自身免疫力
补锌可以提高免疫力吗
怎么增强抵抗力和免疫力 如何提高抵抗力和免疫力
怎么提高自身免疫力 如何提高自身免疫力
怎么才能提高免疫力 如何才能提高免疫力
喝鸡汤可以增强免疫力吗 炖鸡汤加什么药材增强免疫力
增强免疫力按摩图 提高免疫力怎么推拿
常吃什么食物提高免疫力 吃什么东西可以增强免疫力
提高免疫力的食物有哪些 吃什么可以提高免疫力
发烧可以提高免疫力吗
女人吃什么可以提高免疫力 女人吃哪些可以提高免疫力
燕窝可以提高免疫力吗 免疫力低下吃燕窝好吗
按摩可以增强免疫力吗 增强免疫力按摩哪里好
提高免疫力的粥有哪些 喝什么粥可以提高免疫力