预防儿童侏儒症平时应该注意些什么

侏儒症由于多种原因导致的生长激素分泌不足而致身体发育迟缓。侏儒症病因可归咎于先天因素和后天因素两个方面。先天因素多由于父母精血亏虚而影响胎儿的生长发育，多数与遗传有关，一般智力发育正常。侏儒症的发病，一般跟遗传和母体有很大的关系。因此在侏儒症的预防时，做好婚前检查、孕前、孕期检查是行之有效的措施。那么预防侏儒症的注意事项有哪些呢？

预防儿童侏儒症平时应该注意些什么

儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天分泌量的50%以上。生长激素分泌高峰是在晚上十点后出现的，而且持续时间较长。所以一定要让孩子在晚上九点半以前就寝。

少吃甜食：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。

多做运动：日常多做些拉伸运动，可以帮助身高“走捷径”。在诸多运动中，打篮球、练瑜伽、跳绳子和拉单杠是公认的最好的拉伸运动。争取每天做一些这样的有效运动。

鱼肉奶青菜：食物的供给不仅蛋白质要充足，而且必需的维生素、无机盐以及热量的供应都必须充分。富含蛋白质、氨基酸、钙、磷的牛奶、瘦肉、鱼类，含有丰富的维生素的青菜、胡萝卜、柑橘等食品对孩子长高是很有益处的。

上面所说的预防侏儒症方法的详细内容，希望通过这篇文章大家知道该怎样去做了，对于孩子的身高，家长朋友应该注意，应该及时带孩子去正规医院去问诊，以排除侏儒症的问题。这样才能帮助孩子正常成长。