孕妇能吃的水果有哪些 适合孕妇吃的水果有哪些
本文已影响5.78K人
本文已影响5.78K人
孕妇需要增加营养,这是所有人都知道的一件事。其实孕妇增加营养的话,也是有很多的方法的。吃水果是孕妇增加营养的一个重要途径。那么孕妇能吃的水果有哪些呢?一起来了解一下吧。
孕妇能吃的水果有哪些
1.苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
2.石榴
石榴含有维生素C及B族维生素,以及糖类,蛋白质和其他矿物质等。怀孕期间孕妇多喝一些石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤几率,有助于改善食欲。
3.樱桃
所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
4.葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
5.梨
梨当中的水分比较充分,还含有较为丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。同时梨还具有利尿,清心润肺,生津止渴等作用。孕妇每天吃一个梨除了能清心降火之外,也能够预防孕期的身体水肿和妊娠高血压。
6.香蕉
香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
通过上文的阅读,我们已经了解了孕妇能吃的水果有哪些,希望以上内容可以帮助到大家。
孕妇吃哪些水果对胎儿好 孕妇吃什么水果好
孕妇禁吃十大水果 孕妇不能吃的水果
孕妇吃火龙果的好处有哪些 孕妇吃火龙果有哪些好处
在冬季最适合孕妇吃的水果
孕妇不能吃哪些食物和水果
孕妇适合吃的三种蔬菜 孕妇适合吃哪些蔬菜
孕期不能吃的水果有哪些
孕妇上火吃什么水果 孕妇上火吃哪些水果
孕妇吃什么水果好 孕妇不能吃的水果
适合孕妇的低糖水果 孕妇吃什么低糖水果
孕妇忌口水果有哪些
孕妇每天吃多少水果合适 孕妇每天应该吃多少水果
孕妇降血糖的水果有哪些 孕妇降血糖的十种最佳水果
适合孕妇吃的水果有哪些
孕妇吃那种水果最好 什么水果适合孕妇吃
七八月份孕妇吃什么水果好 七八月份适合孕妇吃的水果
孕妇吃哪些水果最好 怀孕吃水果注意事项
最适合孕妇吃的6种水果
孕妇禁吃十大水果 孕妇适合吃什么水果
晚上不能吃的水果有哪些 哪些水果适合晚上吃
适合孕妇吃的12种蔬菜 哪些蔬菜适合孕妇吃
适合孕妇坐车吃的水果
适合经期吃的水果有哪些 适合经期吃的水果有什么
孕妇吃什么水果比较好 孕妇吃这些水果好
孕期身体不适吃什么水果 最适合孕妇吃的6种水果
孕妇吃什么水果最好 最适合孕妇吃的6种水果
孕妇不能吃哪些蔬菜 哪些蔬菜不适合孕妇吃
适合孕妇吃的食物有哪些 适合孕妇吃的食物有什么
孕妇忌食水果有哪些
孕妇适合吃的水果有哪些