孕妇能吃的水果有哪些
本文已影响2.99W人
本文已影响2.99W人
孕妇,在怀孕期间是需要加强营养的。因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素来维持正常,其免不了一些水果的摄入。那么,孕妇能吃的水果有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。
孕妇能吃的水果有哪些
1、富含维生素的水果
如金桔、猕猴桃、葡萄等。其中,金桔含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素C等,可促进身体对铁物质的吸收,并能降低血液中的胆固醇。猕猴桃富含维生素C,同时还含有较多的钾、镁、纤维素等,这些元素可稳定情绪、提高睡眠质量、有效防止孕妇便秘的情况。葡萄中含有丰富的镁、铁、磷、钙及维生素C等元素,不仅可以安胎,还能预防孕妇神经衰弱,同时还能改善孕妇气血不足的情况,及胎儿肤色。
2、富含纤维素的水果
如香蕉、柚子、番石榴等。其中,香蕉中含有丰富的钾和钙元素,能很好的为孕妇补钙,且具有促进消化的作用,还可预防便秘,缓解孕妇紧张情绪。此外,香蕉中还富含叶酸,孕妈妈多摄取叶酸食物,对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。柚子中含有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。而早期妊娠需要多补充叶酸,为胎儿创造良好的生长环境。番石榴中含有丰富的钾元素,可促进体内的新陈代谢、促进排毒、调节体内的酸碱平衡,保持神经系统的正常。
3、温热性的水果
如樱桃、火龙果、苹果等。其中,樱桃中含有丰富的铁元素,能够有效避免缺铁性贫血,防止孕妇出现贫血的情况。同时,还能调节胃肠功能,并对胎儿大脑的成长发育也有一定影响。火龙果是一种低脂低热、高膳食纤维的热带水果。具有很好的调理肠胃,降血压的功效。同时其富含的花青素,可抗氧化、抗衰老。而苹果中富含丰富的磷、铁、碳水化合物、多种维生素等营养成分,有利于胎儿大脑皮层边缘部的发育,也有助于胎儿后天的记忆力。此外,苹果还可缓解孕吐,其效果很不错。
以上就是关于孕妇能吃的水果有哪些的介绍。但需注意,怀孕期间要适当吃水果,不要过量。希望以上内容对您有帮助。
孕妇能吃虾吗 孕妇吃虾有哪些注意事项
适合产妇吃的水果有什么 适合产后吃的水果有哪些
车厘子糖分高吗孕妇可以吃吗 适合孕妇吃的低糖水果有哪些
孕妇不能吃哪些水果 孕妇不能吃的水果有哪些
孕妇吃百香果都有哪些好处
这些水果一定不能给孕妇多吃
孕妇喝红糖水的危害有哪些
适合孕妇的低糖水果 孕妇吃什么低糖水果
孕妇能吃樱桃吗 孕妇吃樱桃有哪些好处
孕妇水果吃什么好 推荐适合孕妇吃的水果
孕妇吃哪些水果可以补铁 5种水果能帮助补铁
孕妇能吃的零食 孕妇吃哪些零食最好
晚上不能吃的水果有哪些 哪些水果适合晚上吃
怀孕吃什么水果好 哪些水果不能吃
孕妇吃什么水果去火 孕妇上火吃水果有什么需要注意的
孕妇水肿的症状 孕妇水肿的症状有哪些
孕妇不能吃的蔬菜有哪些
月经期不能吃的水果有哪些 来月经不能吃哪些水果
孕妇不宜吃的水果 孕妇适合吃什么水果
减肥不能吃的水果有哪些 减肥不能吃哪些水果
孕妇每天吃多少坚果 孕妇吃哪些坚果比较好
孕吐可以吃哪些水果 哪些水果可以治孕吐
孕妇吃哪些水果可以补铁 这些水果不要错过
孕妇禁吃十大水果 孕妇适合吃什么水果
孕期血糖高可以吃哪些水果 孕期血糖高能吃哪些水果
孕妇吃什么水果最好 最适合孕妇吃的6种水果
孕妇能吃的水果有哪些
孕妇不能吃什么水果 吃这些要慎重
孕妇不能吃的十大水果
莲雾水果孕妇能吃吗 孕妇吃莲雾有什么好处