饮食的错误危害健康
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
很多人饮食不注意会对肠胃不好,对于消化能力弱的人来说更加要注意真确的饮食,如果不小心吃到了难以消化的东西,容易感到肠胃难受不适,因此,我们一起来看看春季饮食禁忌。
奶油土豆泥有哪些错误吃法
1.冰激凌等生冷食物
像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多,就会影响肠胃功能的正常运转,造成食物很难消化,容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷,但之后却会导致食欲下降,也会刺激脾胃,形成腹胀、腹痛的恶性循环。
建议:即使你不是乳糖不耐受,冰激凌里面含有大量脂肪,而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。
2.奶油土豆泥
土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,被称为理想的减肥食品。但加有奶油或奶酪的土豆泥就要慎重选择了。因为土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。
建议:最好自己在家用新鲜的土豆,蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。
3.葱属蔬菜
洋葱、大蒜、韭菜中含有多种营养元素,它们对健康大有裨益,比如保护心脏,但也会导致肠胃不适,如胀气、腹部绞痛等。
建议:吃这些食物时采用生熟混合的烹饪方法。
4.巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。
建议:在巧克力品种的选择上,最好是黑巧克力,它含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质,并且含糖量和脂肪量最低。黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用,但是黑巧克力每天最多只能吃两小块。
5.豆类食品
豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人,急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
建议:以汤的形式烹饪豆类,对消化这类食物是有帮助的,通过补充水分,有助于消化豆里面含有的大量纤维,或者延长烹饪时间。另外要逐渐把豆类食品增加到饮食中,这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求,而不会出现副作用。
6.辛辣食物
红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得同样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
建议:对于肠胃不好或是身体燥热的人来说,如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑,不妨选择一些微辣的食品,少吃青、红辣椒。
错误的哄睡方法危害宝宝的健康
什么睡姿最健康 睡姿错误的后果
这几种错误的养生方式会毁了你的健康
老年人如何健康饮食 须知健康饮食规则
饮食过咸的危害
三午餐误区有害健康
女人内衣如何选择 穿错危害一身健康
加速衰老危害健康10种食物
这些错误行为会威胁宝宝健康
如何做到健康饮食 春节健康饮食注意
高盐饮食的危害
不健康饮食的坏处
多食这种调料对健康有危害
倒春寒对健康的危害
千万别说你懂茶 喝茶4大误区危害健康
改掉七烹饪错误方式享健康
错误方法搭配饮食会很伤身
生活和饮食俩不误 学学如何健康减肥
吃甜食的危害 吃甜食不健康教你正确吃
营养饮食健康身体 饮食要注意健康的法则
冬季饮食盘点七大错误进补
错误的走路姿势 什么姿势走路更健康
你睡对了吗 错误睡姿危害身体
用了错误的洗头步骤危害是什么
这些错误行为导致睡眠障碍 错误睡眠导致不健康
健身房错误的健身方法
亚健康的危害是什么
宝宝错误抱法的危害
这些错误的叫醒方式危害是极大的
用错误方法吃鸡蛋的危害你知道吗