增高贴真的可以长高吗 增高贴是否能长高
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长高,是骨细胞分裂增生形成的结果,而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。科学研究表明,人体长高除了良好的睡眠、适当的运动,还需摄取补充多种营养物质,缺一不可。那么,增高贴真的可以长高吗?接下来就为大家解答这个问题。
增高贴真的可以长高吗
一般来说,身高主要与遗传、环境因素有关;而增高贴是达不到长高效果的。其中,遗传因素是指父亲辈身高影响子代的身高;环境因素是由于营养不良、运动、睡眠、心态等影响;且正常情况下,生长激素是在晚上十点睡眠状态下分泌;如果这时患者没有休息,则生长激素的分泌就会受到抑制。因此,建议平时应适当进行户外运动,可增加维生素D的合成;且维生素D增加,则钙的吸收增加,使骨骼受到刺激,有利于长高的。
知识拓展:如何快速长高
1、合理饮食
长高需要补充蛋白质、矿物质;因为充足的营养是生长发育的物质基础,每天摄入足够的热量和各种营养素,如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等营养成分,可有效促进人体生长。此外,正常体格生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,须由食物供给。
2、睡眠充足
因为睡眠可促进生长激素的分泌;如果想要长高,一定要保证充足的睡眠,避免熬夜。由于每晚10~12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期。因此,应在晚上9点前入睡,以保证生长激素能更好的分泌,从而有利于长高。
3、适当锻炼
因为运动是促进骨骼生长和增强体质的有效途径。并能刺激生长激素分泌,促进新陈代谢,加速血液循环,增强食欲。且可加快骨组织生长,有益于人体长高。此外,应尽量选择单杠、跳绳、篮球等纵向运动,均有助于身体长高。
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