中暑刮痧的方法 体虚中暑想刮痧?先掌握这三原则
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每到酷热难当的季节,一部分人就浑身不舒服,靠刮痧、吃冰消暑气。但想要改善症状,需要掌握正确刮痧原则、少吃冰品,以免散热不顺畅,影响心肺功能。
现代人的体质,反复中暑源头往往是因体虚,高温之下流汗过多、需要散热,都会增加心肺负担,反复的中暑,除了气虚,吃冰品、大量摄食寒性的瓜果,都会让体内的散热更不顺畅,以致常出现头痛、全身酸痛,造成心肺气阴两虚,气血上不来自然不舒服,透过补气滋阴的药物,症状明显改善,搭配伤科针灸改善头痛,持续调理体质。
刮痧正确做法如下:
1、理想间隔时间应等痧色全褪掉,约五到七天;
2、避免用硬币、铁汤匙等坚硬材质,采用磁器等光滑的材质较佳,并以含油的润滑剂做介质,以免损伤皮肤,导致纤维化;
3、颈肩大肌肉顺向,从头向脚单向刮、轻轻刮,刮到出痧,有红就停,因为伤于暑的病人气往上冲,会有头胀、头晕不舒服的感觉,刮痧把气带向下方,人才会舒服。
从艳阳高照的户外进入冷气房前应先在外面休息,调节一下再进冷气房;冰品在口中含过再吞进,避免温差太大的变化造成中暑。夏日品尝瓜果消暑气也是同样的原则,千万不要运动完大汗淋漓之下,大啖才从冰箱拿出来的冰西瓜,最好让身体缓和一下,浅尝几片即可。预防中暑头晕、头胀也有自我按摩穴位的保养方法,双手掌指尖向上贴耳,两只大拇指到的地方刚好按住后脑凹陷处,管头部循环的「风池穴」,轻轻按压促进头部循环,气散得出来,头就不容易晕。
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