痰湿留滞的表现是什么 痰湿体质需要多喝水吗
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痰湿体质是一种非常不健康的体质,那痰湿留滞在体内一般会有什么表现呢?痰湿体质到底又需不需要多喝水呢?想知道的话就一起看下去吧。
1.舌像:舌体胖大,舌苔白腻或黄腻(湿热),舌边有齿痕印或者舌体有红点。
2.大便:大便次数多,不成形,粘马桶;小便次数多且尿量多而色清如水,容易起夜;或小便深黄。
3.面诊:面色暗黄无光泽,容易长痘痘特别是脓包型的痘痘,眼泡微浮。
4.体型:腹部肥满而松软,或体型虚胖。
5.口中粘腻不清爽,痰多;噪子有异物感,起床后就要咳痰,刷牙容易干呕。
6.口干、口苦、口臭。
7.很少感觉口渴,不想喝水。
8.容易出汗,汗味大,汗出后皮肤多凉。
9.身体特别是小腿容易沉重无力,容易困倦,怎么睡也睡不够。
10.手足冰凉,胸闷,关节容易酸痛、肌肤麻木。
11.肠胃容易不适:容易胃胀,胃痛,腹泻,便秘等。
12.易出现耳鸣。
13.容易紧张、压抑、焦虑、发怒。
14.经常性睡眠不好(不是心里藏着事或精神受了刺激的睡不着)。
需要。
虽然痰湿体质人群体内有大量的水分留滞,但平常还是要适当多喝水,最好是喝一点温开水,这样有助于促进机体新陈代谢,从而加速体内痰湿排出。但注意不宜喝冰水,同时也不宜喝冷饮,浓茶、碳酸饮料、咖啡等饮品,因为过多摄入这些饮品会增加脾胃的负担,影响脾胃运化就会导致体内水湿加重。
可以。
痰湿体质可以喝牛奶,适量饮用牛奶并不会加重体内的痰湿情况,同时牛奶还具有很好的补钙作用,对身体十分有好处。只是喝牛奶时不要喝冰的,因为冰的容易伤脾胃,同时不宜喝太多,一天喝200-300ml左右即可,过多喝牛奶也不利于身体痰湿外排。
可以。
痰湿体质人群可以适当的进行拔罐调理,拔罐具有很好的去湿除寒、舒筋通络作用,利用拔罐的热透作用,能促进体内痰湿之气的排出,从而能帮助改善体质。除此之外,痰湿体质人群还可以适当的进行汗蒸、艾灸等调理,同样有助于改善痰湿体质。
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