痰湿体质怎么办 如何调理效果好
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痰湿体质是大多数都会有的,关键在于如何有效的调理,所以,为了我们的健康,大家还是得多注意一下的,只有好好的调理才能更好的拥有健康的身体。那么,痰湿体质吃什么好?下面就一起来看看吧。
痰湿体质怎么调理
拔罐调理
拔罐是中医当中常见的一种方法,它可以帮助我们逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血。此外,拔罐还可以解除疲劳、增强体质。它的操作比较方便,适合在家中自我养护身体,改善痰湿体质。
锻炼运动法
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
饮食调理法
葱、姜、蒜是我们平时生活当中常见的调味品,在为菜肴增加味道的时候,也是有一定的药用价值的。
在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
保持心情舒畅
使气、血、津液运行畅通,有利于痰湿废物的排除。痰湿体质的人最好做一些益智游戏,听舒缓的音乐,要多用脑、多动脑,避免痰湿停聚造成大脑功能衰退。
痰湿体质的原因
寒湿侵袭
气候潮湿,或涉水淋雨,或久居湿地,湿邪侵袭人体,脾胃受困,水湿运化失职,聚湿成痰,痰湿蕴肺。
饮食不节
经常饮食没有规律,暴饮暴食,吃太多肥甘醇酒厚味,这样会损伤脾胃,导致湿浊内生,蕴酿成痰,因此,痰湿会聚集在人体内。
先天禀赋
素体胃热,过食肥甘厚味,脾运不及,聚湿生痰。
年老久病
脾胃虚损,运化功能减退或肾阳虚衰,不能化气行水。
缺乏运动
长期喜卧久坐少动,气血运行不畅,脾胃运化呆滞,不能运化水湿,聚湿致痰湿内生。
湿痰体质吃什么
柿子
柿果味甘涩、性寒、无毒;柿蒂味涩,性平,入肺、脾、胃、大肠经;有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以,柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。
橘子
橘子可以说全身是宝,橘子味甘酸、性温,入肺、胃经;具有开胃理气,止渴润肺的功效;治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。其皮、核、络、叶都是“地道药材”。而且,橘子皮也可以美容。
龙眼
龙眼性味甘微温,中医认为,龙眼具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉。思虑伤脾,头昏,失眠,心悸怔忡,虚赢,病后或产后体虚,及由于脾虚所致之下血失血症。龙眼肉除了对全身有补益作用外,对脑细胞特别有效,能增强记忆,消除疲劳。
结语:现在大家知道该怎么调理了吧,为了我们的健康,大家还是得好好的学起来,毕竟,健康的身体是我们大家都比较渴望的,所以,不管什么时候,我们都要好好地关心早就的身体,只有健康的身体才是我们革命的资本。
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