痰湿重是什么原因引起的 痰湿体质的人饮食要注意什么
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中医将人的体质大体分为九类,其中痰湿体质是较为常见的一种,那么身体痰湿重一般是什么原因引起的呢?
当人体脏腑功能失调时就易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰就会痰湿内蕴,留滞脏腑,反过来影响脏腑功能。而身体出现痰湿重的原因多是由于寒湿侵袭,饮食不节,先天禀赋、年老久病、缺乏运动等原因引起的。
1、体形面色:体形肥胖,腹部肥满而松软,四肢浮肿,按之凹陷,性格比较温和,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常发青,且少光泽。
2、口手和脚:口中粘腻,口唇色淡,口不渴,容易出汗,汗出后皮肤多凉,头身重困,关节疼痛重着、肌肤麻木,耳鸣,年过60岁者中耳聋者多见。
3、饮食睡眠:身体好倦缩,手足冰凉,胸闷,痰多,容易困倦,有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适,懒动嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏。
4、二便:大便次数多,不成形,尤其是早晨大便急,一泻为快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水。
5、舌脉:舌体胖大,舌苔滑腻,舌苔白腻或甜,舌边常有齿印成排,脉濡而滑。
有一定差异。
中医认为,自然界中气候潮湿、食肉等因素是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气,而通过饮食、起居等方式可以对湿气进行调节。不过,湿邪从来不孤军奋战,往往会夹杂其它病邪,例如湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇风则成为风湿。
而痰湿则可以理解为是湿气遇痰形成的,不过这里的“痰”并非是一般概念中的痰,而是指人体津液的异常积留,是病理性的产物,因此可以说痰湿和湿气虽然都有湿邪存在,但痰湿是湿气的一种更兼有痰。
痰湿体质的人多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等现象,因此日常吃的食物应以健脾祛湿为主,推荐薏仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等都是不错的。
此外,痰湿体质的人平时吃饭忌“肥甘味厚”,甜的、油腻的、咸的食物不利于脾胃运化尽量不吃,宜多吃清淡的、好消化、多样化的食物,每餐七分饱,不要暴饮暴食。
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