阳虚气郁体质的表现及调养 阳虚体质容易得什么病
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我是属于阳虚气郁体质的人群,最近感觉身体越来越差了,但不知道怎么进行调养比较好,那阳虚气郁体质的表现及调养?阳虚体质容易得什么病?
阳虚者主要表现是畏寒怕冷,四肢不温、完谷不化、精神不振以及舌淡而胖,或有齿痕;而气郁体质主要是由长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。
阳虚气郁体质者的表现为,身体畏寒怕冷,四肢不温、完谷不化、精神不振以及舌淡而胖,或有齿痕同时情绪忧郁脆弱、敏感、多疑等。
阳虚气郁体质者需要饮食调理、运动锻炼、中医养生以及服用药物等多方面进行调养比较好,具体如下:
饮食调理
对于阳虚气郁体质者来说,可以通过饮食调理身体,可以多吃具有温热特性的食材,如羊肉、狗肉、辣椒等,同时很多调味品如葱、姜、蒜、肉桂、胡椒、小茴香、花椒等也具有较好的温热特性。
适度锻炼
适当的锻炼可以帮助加速人体血液循环,促进人体血液流速,同时也可以帮助增加体内的阳气,有助于缓解发凉、怕冷的症状,对于阳虚气郁体质者来说是很好的;
中医治疗
阳虚气郁体质者症状比较严重的时候,还可以通过艾灸、拔火罐等进行缓解,通过对经络、腧穴的刺激,鼓舞并补充体内的阳气,达到治疗阳虚内寒的效果。
调理情绪
对于气郁者来说学会调节自己的情绪是很重要的,要保持一颗平常心,不要给自己太大想心理负担。
服用药物
对于阳虚气郁体质者来说,自身症状比较严重的时候,可以在医生的指导下,适当服用一些药物治疗。
如下所示:
对于阳虚气郁者来说,生活中要避免吃阴冷寒凉的食物,常见的有西瓜、冰棍、冬瓜、梨、苦瓜、石榴等,避免加重自身寒气,导致病情加重,对自身的健康造成威胁。
小贴士
对于阳虚气郁者来说,生活中也要注意不要住在常年潮湿的环境中,否则也很容易加重自身体寒症状,对自身健康造成威胁。
具体如下:
对于阳虚体质的人群来说,自身体内阳气不足,身体的抵抗力比较弱,身体经常会会出现畏寒怕风、怕冷,手脚冰凉等情况,对季节转换特别敏感,易患痰饮、肿胀、泄泻等疾病,因此体质者生活中要注意保养身体。
因人而异。
阳虚体质症状较轻的情况下,是可以调理到正常体质的,但具体要多久得根据自身身体情况,以及调理方式来决定,按照正确的方式调理一般2-3个月左右就能补过来。
但如果身体阳虚比较严重,或者没有按照正确方式调理的话,耗时就会比较长,因此阳虚体质多久能调回来是因人而异的。
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