开背多久做一次好 开背时疼是因为堵吗
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开背是一种按摩方法,具有很高的养生保健价值,很多人都喜欢做,但开背做多了又容易影响健康,那么开背多久做一次好呢?
建议一周1次。
人体背部有很多的经络和穴位,而开背可以有效刺激到这些部位,从而起到平衡阴阳、益气养血,调节脑细胞及内分泌系统,缓解背项强痛、腰痛、疲劳、精神压力等多种不适,因此开背是十分有益于机体健康的。
但开背如果做得过于频繁或者持续时间太长,对穴位和经络过度刺激,反而会对健康产生不利,间隔的时间太长或持续时间太短,又会导致效果不明显,因此开背的频率和时间是有规定的,一般是一周1次,1次半小时左右。
不一定。
开背时感到疼痛,有一部分原因是因为背部经络堵塞所致,但也有可能是因为背部肌肉劳损所致,或者是因为开背的力度过大,对肌肉过度刺激所致,因此开背时疼不一定是堵。
但无论是什么原因导致的,疼痛程度只要在忍受范围之内都不需过于担心,但如果疼痛严重的话,则建议减轻力度,缩短时间,待机体适应后再循序渐进。
1-2天左右。
开背时产生的疼痛,在正常情况下1-2天左右的时间就可以缓解,最多不会超过3天,因此如果在超过了这个时间之后,疼痛还十分明显的话,很有可能是因为其他异常情况所致,建议及时到医院检查,以免延误治疗。
建议在24小时之后。
开背的时候会对背部皮肤产生刺激,导致皮肤处于较为敏感的状态,而且开背后会导致背部的软组织出现水肿,过早的去洗澡,不仅容易对皮肤造成刺激,还容易导致背部的软组织水肿加重,因此在开背后需休息一段时间,待背部皮肤和软组织恢复正常后再洗澡。
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