涌泉血的准确位置图 涌泉的准确按摩视频
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民间有“寒从足入”“温从足入”之说,涌泉为全身腧穴最下部穴位,乃肾经经脉第一穴,刺激这个穴位可以起到祛病延年之功效,历代医家十分推崇,那么涌泉血的准确位置是在哪里呢?
科学定位:在足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。
快速取穴法:
1.坐位,卷足时,在足底掌心前面正中凹陷处。
2.坐位或仰卧位,在足底部,卷足时,足前部凹陷处,约在足底底2-3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点的凹陷处。
涌泉,顾名思义就是水如泉涌。涌,外涌而出。泉,泉水。本穴为足少阴肾经的井穴,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处,故名。
涌泉,为足少阴肾经的井穴,《黄帝内经》说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也”,意思是说肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌泉所生之气可灌注周身诸脉,经常刺激该穴,可以活跃肾经,振奋人体之正气,调整脏腑功能,从起到强身健体,防止早衰的作用。
刺激涌泉穴可以开窍苏厥,滋肾清热,降逆通络,培补元气,主治肾亏引起的眩晕,失眠,耳鸣,咯血,鼻塞,头痛,哮喘,咳嗽,风疹,子宫脱垂,心肌炎,糖尿病,过敏性鼻炎,怕冷,遗精,更年期综合征等症。
民间有“寒从足入”“温从足入”之说,涌泉为全身腧穴最下部穴位,乃肾经经脉第一穴,刺激这个穴位可以起到祛病延年之功效,历代医家十分推崇,那么涌泉血的准确位置是在哪里呢?
1.睡前用拇指揉按涌泉穴100次。
2.在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位,然后在涌泉穴处,用双拇指从足跟向足尖方向做前后反复的推搓。
3.在床上取坐位,双脚自然向上分开,用双手掌自然轻缓拍打涌泉穴,最好以足底有热感为宜。
4.取自然体位,仰卧位或俯卧位,用双脚做相互交替的对搓动作,也可用脚心蹬搓床头或其他器械。
按摩涌泉穴经常在热水泡脚之后,泡脚和搓足心可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济,对阴阳结合有促进作用,泡脚摩足,两者结合起来是养生治病的一对“黄金搭档”,功同进补,有强肾滋阴降火之功效,进而调整心肾功能,恢复阴阳平衡,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
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