滑膜炎能不能跑马拉松 马拉松运动会造成滑膜炎吗
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有着跑步习惯的小伙伴大多都经历过滑膜炎的困扰,那么如果当前正在滑膜炎期间,那么是否能够参加马拉松呢?
这种情况你可以根据自己的实际情况来选择是否参加,滑膜炎的产生和运动有关,通常你可以选择不参加,这是通过休息降低运动强度的方式来恢复。还有一种就是突破现有的强度,那么原有强度也就不会造成不适应了。
很可能会,马拉松运动强度非常大,特别是新手对于速度的控制并不是炉火纯青,很可能超过自己的强度区间,那么对于这种超负荷的压力是很可能出现滑膜炎的问题的。
可以跑步但是强度需要把握,不宜太大,能轻松应付的强度最合适,这样能够保持一定的运动状态,并且有利于局部炎症的恢复。
滑膜炎是非常常见的运动伤病,属于无菌性炎症,并不是很大问题,康复后可以继续跑步和运动,但是需要注意的是当你的运动强度再次上升是,滑膜炎可能再次造访你,这是很正常的,不必太担心。
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