经期怕冷怎么办 4个食疗能暖身
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很多女性在来月经的时候,都会有疑问为什么到了经期会比平时更怕冷,那么,经期怕冷是怎么回事?经期怕冷吃什么好?
干姜,红枣,红糖各适量。干姜切碎末,大枣去核,两味加水煎煮,过滤掉姜末,加入红糖搅拌均匀。
作用:温经散寒,调经止痛,非常适合经期手脚冰凉,寒性痛经的女性食用。
干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。将干姜和艾叶一起煎煮,滤渣取汁,将薏苡仁加水用大火煮沸,再加入药汁一起煮至薏苡仁熟烂。
作用:姜和艾叶都是非常好的散寒调经之品,此粥可以调经化瘀,散寒止痛,除湿利尿。
大米,猪肝,胡萝卜各适量。大米洗净,猪肝用水泡出血水,洗净去筋并剁成泥,胡萝卜洗净去皮,切成泥状,先将大米煮沸,再加入猪肝和胡萝卜沫,搅拌一下,煮沸后,再用小火煮10分钟,调味。
作用:猪肝的含铁量丰富,而且其中的铁极容易被人体吸收,而胡萝卜里的一些营养成分又能促进对铁的吸收,可以弥补经期流失掉的铁元素,改善怕冷,乏力等现象。
乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。乌鸡处理干净,用沸水一遍,再将乌鸡放入砂锅内,加入红枣和姜片大火烧开,再放入其他食材,用小火一起煮至鸡肉熟烂,调味。
作用:板栗,胃健脾、补肾强筋、活血养血;乌鸡滋阴清热、补肝益肾、改善缺铁性贫血,此汤,暖身调经,补血益气。
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