怕冷怎么办 吃这些可以缓解怕冷
本文已影响265人
本文已影响265人
冬天到了,冷已经是正常的了,现在出门我们都是把自己包的严严实实的,可有的体寒的人无论穿多少依然还是怕冷,尤其是女性朋友,怕冷的居多,那么,出现这样的症状我们应该怎么办呢。其实我们可以从饮食中缓解怕冷的症状哦。
怕冷吃什么好
肉类
代表食物:狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。
调养原理:它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,产热量多,有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。
根茎类
代表食物:胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。
保养原理:据研讨。女人尤其是老年人怕冷与身体里面的无机盐缺少有很大的关系。可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
含铁食物
代表食物:动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
调养原理:缺铁性贫血的女性容易怕冷,因此应多食一些含铁的食物。
含碘食物
代表食物:海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富,不妨选择食用。
保养原理:人体的甲状腺可排泄一种叫甲状腺素的激素。可以帮助身体产生一定的热量,而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“出产”,碘却得靠外界弥补。
含维生素食物
代表食物:维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体寒冷的适应能力。
调养原理:低温会加快体内维生素的代谢。饮食中应及时弥补。因而,冬天应适当添加动物肝脏、南瓜等富含维生素a的食物及新鲜蔬菜、生果等富含维生素c的食物的摄入量。
含钙食物
代表食物:牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。
调养原理:医学研究表明,怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。
氨基酸食物
代表食物:富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。
调养原理:低温使人体尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基,这些甲基可由蛋氨酸来提供。
寒性体质的女性可以多吃以上这七类食物,帮助补血益气,也有驱寒保暖的作用,平时也可以多锻炼身体,加速血液的循环。
怕冷的原因
大家的身边应该经常会遇到很多怕冷的人,当大家还穿着比较薄的衣服的时候,那些人就已经穿上了很厚的衣服了,对于这种情况,导致是什么原因引起的呢?
1、气虚、血虚
怕冷的一个很关键的原因就是气血和血虚的情况,因为这种情况是很容易引起怕冷的情况的发生的,会导致身体机能的失调,希望大家能够注意一下。
2、新陈代谢慢
身体新陈代谢的缓慢也会导致寒冷情况的发生的,因为这种情况会导致热量的释放会出现一些问题,最后身体的一些神经的机能就会变得迟缓。
3、运动少
人们的运动量减少的时候,身体的机能就会出现循环不良的情况,这样产生的热量会更少,由于身体机能的长期冬眠,从而导致全身发冷,尤其是手脚的部位。
结语:其实很多便宜怕冷是因为在平时运动的比较少,体内的热量也就很少了,本文中我们也都提到了怕冷的原因,所以在平时生活中,怕冷的朋友也要注意咯,当然啦,以上这些食物怕冷的朋友可以经常食用,这样可以缓解怕冷的症状哦。
女人冬天怕冷怎么办
冬天怕冷夏天怕热是什么体质
肾阳虚怕冷吃什么好 这些你都吃了吗
体质差怕冷 手脚冰凉易感冒怎么办?
人民日报评误诊可怕 但冷漠往往比误诊更可怕
老年人冬天怕冷怎么办
怕冷的人冬季应多吃这些食物
夏天宝宝怕热怎么办 4个方法可以缓解
女人怕冷怎么办 吃什么好
女性体弱怕冷可以这样调理身体
老年人怕冷怎么办 7个方法教你调理
冬天女人怕冷吃什么好 这些还不吃起来吗
老人冬天怕冷怎么办 六种暖身食物吃起来
【冬天腰怕冷怎么办】冬季腰部怕冷怎么办
怕冷又怕热怎么办
怕冷的人应该吃些什么
夏天中暑发冷怎么办 中暑怕冷怎么回事
经期怕冷怎么办 4个食疗能暖身
冬季怕冷怎么办 哪些方法能够让手脚迅速回暖
身体常年怕冷 总是面色苍白怎么办
扁桃体发炎是上火引起的吗 扁桃体发炎是不是上火引起
小龙虾头部里的黄是什么可以吃吗 小龙虾头部里的黄是
外阴炎用什么药膏治疗 外阴炎可以涂什么药膏
H7N9高温能杀死吗 杀死H7N9禽流感病毒你要这么做
科学家找到心肌再生方法
黑附子功效与作用
盐水泡脚能治脚气吗 盐水泡脚有什么好处
水果放冰箱里储存好吗
甲状腺结节边界欠清一定是恶性吗 甲状腺结节边界欠清
有糖尿病打过胰岛素可以喝酵素不 有糖尿病打过胰岛素
白癜风患者能吃什么食物呢?
上海维乐口腔罗罡博士千里赴京为70岁阿姨矫牙塑美
前列腺艾灸哪里最好 是男人就该知道
手冰凉还出汗是怎么回事 手冰凉还出汗是什么原因
查mri肝脏增强是什么意思