米汤的功效与作用
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核心功效:
滋阴润燥、补充营养、宁心安神、补肾益气
简介:
米汤是生活中最常见的食材,米汤是在在做饭的时候,将多余的汤倒出来,加入适量的糖,既好吃又营养。因此,平时人们多喝米汤对身体有多种好处。
米汤的功效与作用
1、滋阴润燥
米汤性味甘平,它能滋阴润燥也能益气活血,平时多喝米汤能提高身体各器官功能,也能促进消化,还能吸收丰富的碳水化合物,能预防一些常见疾病,也能提高身体素质。
2、补充营养
米汤里面含有盐酸、维生素和蛋白质等营养物质,经常喝米汤可以补充营养,且这些营养物质极易被人体吸收利用,能够促进新陈代谢。经常喝米汤的人,营养更加全面,身体素质更好。身体较为虚弱的人,可以保持这个习惯。
3、宁心安神
宁心安神也是米汤的重要作用,它含有一定数量的谷维素,还有一些亚油酸和米糠蛋白以及谷胱甘肽,这些物质可以直接作用于人类的神经,能调节情绪,也能预防神经衰弱,平时多喝一些,能减少焦虑和抑郁以及烦躁等不良症状的发生,另外它对人类的失眠多梦也有一定的缓解作用。
4、补肾益气
大米汤中含有的营养物质进入人体之后,有补肾益气的作用,尤其可以帮助补元气,让身体精力更加充沛。体质虚弱或者劳累过度,肾虚的人,经常煮点大米汤喝,对肾脏有好处,能够让身体元气满满,经常喝大米汤,还能够健胃补脾。
营养价值:
大米汤具有健脾和胃,止泻痢,补中益气,除烦渴的功效。大米中所含的优质蛋白,可以使血管保持柔软,起到降血压的效果。大米中富含维生素B1、蛋白质,维生素E及食物纤维。尤其适宜脾胃气虚,食少纳呆,倦怠乏力,心烦口渴等不适的人食用。米汤含有维生素、蛋白质,它能够给人体补充营养物质,对于身体较为虚弱的病人经常喝米汤,不仅能够增强营养,还能够提高机体的免疫力。同时,还有一定宁心安神的功效,因为它含有谷维素、亚油酸等。
适宜人群:
一般人群均可食用。
禁忌人群:
脾虚的人群喝米汤会加重体内湿气,不建议服用。
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