女性坐月子期间应该吃什么 坐月子吃什么好
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宝宝出生后的喂养会花费产妇大量的营养,再加上生产过后身体的虚弱,应该及时补充能量。生产过后产妇的身体会比较虚弱,产后喂养宝宝需要补充能量,避免产妇身体的虚弱造成宝宝的不健康发育,要尽量避免去接触生冷的东西,也不要食用生冷的食物。
坐月子可以吃一些较为清淡的食物,如果也在哺乳期还应多进食汤水类物质。比如尽可能多摄入高蛋白、高钙类物质,以及富含维生素的水果蔬菜,如牛肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、猪蹄、排骨、鲫鱼以及新鲜的瓜果蔬菜,既可以为产妇补充营养,又能促进乳汁的分泌,建议少食多餐,以免对胃肠道造成压力。
坐月子期间要根据天气的变化酌情的增添或者是增减衣物,放松好自己的心情,要有一个良好的状态,同时也要多加注意下阴处的卫生清洁,每天用温水来清洗下阴处,密切观察恶露,要定期到医院进行复查。
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