月经发黑量少怎么调理 月经发黑量少如何调理
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其实月经是女性身体健康与否的一个对照表,很显然正常的月经应该是颜色偏红且量多,但是有些女性会发现自己月经不仅量少,还出现经血发黑的现象,这些迹象就表明身体出现了问题,只有积极的改善和调理才能缓解月经异常的现象。那么,月经发黑量少怎么调理呢?接下来就为大家解答这个问题。
月经发黑量少怎么调理
1、饮食调理
宜采用高蛋白低脂肪饮用,多摄取维生素C、E使骨盆 血液循环顺畅,减低因充血导致痛感,并补充丰富的钙和镁。多吃含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
2、充足睡眠
“女子以血为本,以肝为先天”,养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。因此,最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。
3、中药调理
可以去看中医,让医生诊断对症开药。一般红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍、川芎,丹参,红花等都有良好的疗效,不过这要在大夫的指导下服用。月经有块者应注意经期保护,冬天注意保暖,防止着凉。
4、良好心情
对于女性来说保持良好的心态真的很重要,尤其是那些经常出现月经不调的女性,过度的精神紧张和烦躁都会出现乳房胀痛、经血量少和发黑的症状,所以说好的心情可以避免女性出现月经方面的问题。
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