月经量特别少怎么调理 月经量特别少怎么调理呢
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很多女性朋友都非常关注自己的身体健康,可是当出现问题时,就会很焦急,月经量少作为其中一种疾病之一,也是很常见的。那么就会有很多女性朋友想知道月经量少的原因,以及怎样才能纠正月经量少。
月经量特别少怎么调理?
1、要注意饮食。月经来潮前一周左右女性要忌食生冷,辛辣,刺激性的食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅,来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、是消除疲劳。如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响,因此月经期间女性要避免激烈和长时间的运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。
3、要注意保暖。除了不要进食生冷食物外,月经量少的女性最好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡,平时在空调房内久坐最好能披条薄毯,注意保暖,避免受凉。
另外,对于月经量少的女性应该多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物,如牛奶,鸡蛋,豆浆,菠菜,乌骨鸡,羊肉,黑豆等。
来月经时可以喝红糖水调理身体,体质偏弱的女性可以适量的进食滋补性的食物。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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